肮脏的空气会抵消运动的益处吗？

原标题：肮脏的空气会抵消运动的益处吗？

每个人都知道运动对心脏有好处，但如果你惟一的选择是在雾霭弥漫的城市街道上跑步或散步呢？从长远来看，它还会有回报吗？研究者肯定了运动的益处，即使是在空气污染的环境中。

丹麦哥本哈根大学的研究人员选取了近 5.2 万名年龄在50~64 岁之间的参与者。志愿者回答了有关饮食、锻炼习惯和其他可能导致心脏病风险的因素的问题，如吸烟、体重、教育程度、就业和婚姻状况。

研究人员通过考察国家空气污染数据收集了志愿者住所附近的机动车空气污染（二氧化氮）方面的信息。在近 20 年的随访期内，有近 3000 例首次心脏病发作和 324 例复发的复心脏病发作。

结果显示，每周从事 4 小时或更长时间的所有活动（休闲运动、骑自行车、散步和园艺劳动）能将心脏病发作、复发的风险降低一半。

每周以适中的速度骑车 4 个小时或更长的时间能将心脏病发作、复发的风险降低 31%。

从总体上来看，从事休闲运动（如体操、跑步、游泳和打羽毛球）能将心脏病发作的风险降低 15%，骑车能将心脏病发作的风险降低 9%，园艺劳动能将心脏病发作的风险降低 13%，而散步并不能显著降低心脏病发作的几率。

生活在污染严重的地区，首次心脏病发作的风险增加了 17%，心脏病发作复发的风险增加了 39%。然而，空气污染并没有削弱运动的益处。采用主动的通勤方式（步行或骑自行车）将他们心脏病发作或中风的风险降低了 11%。

这项研究认为，糟糕的空气质量并不能抵消锻炼的好处。尽管有污染，锻炼还是有益的。然而，在污染较少的地区运动会更好。所以，如果你住在城市里，最好在公园里锻炼，而不是在街上锻炼。

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