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普通会员最近连吃了3天的泡面
感觉整个人都不好了
要知道，以前我可是天天这么吃的
发现没，牛油果的出镜率特别高~
没错，爱上健身后我就爱上牛油果了
牛油果在健身圈的知名度
可不亚于牛肉、鸡胸肉
那为啥我现在不经常吃了呢？
除了因为麦鸡消费能力下降了
也是因为不想交那么多智商税了
拳头大小的牛油果5-20元/个不等
属于中产水果阶级
但它真的值这个价吗？
在很多健身爱好者的印象中
女人吃了牛油果会变成这样
而男人吃了牛油果会变成这样
So,牛油果真的有这么腻害吗？
还能区分性别？！
牛油果可以说是水果界的奇葩
它的脂肪含量高得赶超猪肉
每100g含脂肪15g
（1个牛油果约150g左右）
还含有一定的蛋白质（2g/每100g）
热量也很高，1个牛油果抵3碗饭
没概念？我们拿它跟苹果对比一下
可以看出，牛油果的脂肪、蛋白和钾含量
都是其他水果望尘莫及的
如果你在增肌（热量、脂肪、蛋白质）
可以适当多吃点牛油果
如果你容易水肿也可以吃（钾）
如果你怕长胖
那牛油果一天不宜超过半个哦
什么？牛油果含的都是“好脂肪”
吃了不会长胖？！
用你的脚指头想想
拿橄榄油当水喝，会胖不？
为了揭穿卖牛油果的谎言
我们就来看看牛油果的脂肪
牛油果的脂肪类型属于
单不饱和脂肪为主
油酸占到了61%
（橄榄油主要就是这种脂肪酸）
油酸只能说是一种比较健康的油脂
它可以降低血液中的有害胆固醇
但不能帮你减肥
吃多了还是会胖
既然牛油果没有传说中那么神
为啥还能成功上位成为贵族水果？
据统计，2010年我国进口的牛油果仅2吨
而到了2017年增长到了32100吨！
简单的说，这一切都是
营销者一手操纵的把戏！
So，到底还吃不吃牛油果呢？
如果你喜欢吃就继续愉快地吃吧~
不喜欢吃或嫌贵的话
选择其他便宜的水果也完全OK~
毕竟没有什么超级食物
(是不是又让你失望了)
道理我都懂
可我还是喜欢吃牛油果
然而贫穷让我望而却步
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