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普通会员健康有型的身材是每个人向往的目标，但要真的实现可确实要下一番功夫。当然健身运动的效果首当其冲，可多数人实在怕苦怕累也会尝试一些相对简单的方式，比如间歇性禁食。
这两位女生相信大家并不会感到陌生，她俩都曾经是小编写过的健身女生。这一次她们计划共同挑战间歇性禁食一周，就为了看看身材变化如何。当然这一切都是在科学专业的指导下进行。她们采取的是间歇性禁食法中的8：16禁食法，也就是16小时禁食，8小时进餐。（意思就说如果早上9点到下午17点这8小时内吃完你的一日三餐，17点过后直到明天早上9点的16个小时内，不能吃东西只能喝水。）
她叫卡黛丝，从身材来看就知道她的健康阳光。唯一有些瑕疵的就是腰腹部的明显赘肉，要是可以更紧致平坦一些，相信整体身材可能会更上一个台阶。
她叫米歇尔，与刚才女生的结实强壮不同，这个女生整体看起来更加匀称苗条，特别是腰腹部还若隐若无地出现了马甲线。但即便如此，她还是要精益求精，向着更完美的身材而发起挑战。
挑战第一天，卡黛丝的起床时间是早上8点20分。她已经做好了各种准备来迎接一天的挑战。间歇性禁食法的还有一个注意事项就是一定要在特定的时间段进食。
米歇尔同样也开始了自己的挑战，她把进食时间放在了中午12点钟。由于未到时间不能进食，米歇尔有点不适应饿肚子的感觉，从画面中明显可以看出她的焦虑感，这是每一个尝试间歇性禁食的朋友都需要经历的阶段。（米歇尔把开始的时间定在中午12点到晚上8点，所以她8点过后就不能再吃东西）
挑战1周后，卡黛丝的身材明显变得更加紧实，整个人的精神状态也还算OK。尽管过程看起来有些煎熬，但只要坚持下去，你也可能会收获脱胎换骨的感觉。
从对比图来看你就能清晰地看出变化，腰部线条更加鲜明，小腹的赘肉凸起也明显小了一些。需要再次强调的是，间歇性禁食一定要在专业指导下进行，毕竟不是谁都适合的。
一周后的米歇尔同样收获自信满满，本就身材出众的她现在看起来更加完美，腰腹部的马甲线更加清晰，凹凸有致的状态让健康阳光的气质自内而外散发出来。
对比来看，你就会发现间歇性禁食的作用还是有的。看她整个人的状态都变得轻盈起来，腰腹部更加紧致，连四肢也变得纤细，实在是令小编羡慕不已。
当然，小编还是要说塑造身材的关键还是健身训练与健康饮食相结合，经过日复一日的努力和坚持，你终将也能成为众人眼中的焦点。加油，为了好身材动起来吧~~
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