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普通会员目前，很流行谈论核心力量，但许多人对所谓的“核心力量”的实际含义也是很茫然，不知所措。今天，我们就和大家一起来了解下所谓的核心力量。
核心力量，最初被称为核心稳定性，源自对脊柱稳定性的探讨，这种脊柱稳定性的观点可以追溯到20世纪60年代，有一个“双柱理论”和一个“三柱理论”。后来，大约在1992年，发展了一种“三亚系模型”理论，这类似于现在通常被称为核心力量的概念。
然而，“核心力量”的定义一直是学术界争论的焦点，到底指的是那些肌肉，学者都保留着自己的意见，一些学者说，核心肌肉群是膈肌下方和盆底肌肉上方的区域；一些学者说是腰部和腹部肌肉；一些学者还说，核心肌肉群指的是从肋骨下方到骨盆的位置；更多的学者认为核心力量指的是肩关节下方和髋关节上方的区域。
一般来说，外国学者已经习惯将核心肌肉群定义为“腰椎-骨盆-髋关节”的区域，国内学者倾向于将核心肌肉群定义为人体重心位置的肌肉群，如传统武术中的“丹田”附近。
如果按照主流观点，核心力量是腰椎、骨盆和髋关节形成的一个整体。具体来说，这部分涉及到29 - 33块肌肉，非常复杂。
事实上，核心力量不光是像肌肉力量一样简单，还包括几个大系统的合作。现在举个例子来帮助大家理解，生鸡蛋和熟鸡蛋被放在桌子上转一圈，生鸡蛋在几圈内停止，而熟鸡蛋可以转更多圈，并且相对稳定，原因是生鸡蛋内部松散，旋转时会损失大量能量。
同样，一根棍子两端硬中间软，如果挥下去，肯定就无法发挥其力量，人类的核心区域也是一个软连接。只有具有良好的稳定性，才能更好地传输力量。
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