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女人天生是吃货，据说百分之九十以上的女生都有过嘴馋的体验，这种感觉来了，真的很难控制。可是，女人天生也爱美，美食和身材之间，总是让她们感觉很矛盾。有些女生为了保持身材，拒绝美食，进行节食，结果却不尽人意。李妍敏给那些爱美的姑娘们做了一个很好的示范，她享受美食，身材却好到人人夸。
李妍敏觉得，好身材靠平时积累，一口吃不成胖子，一天也不能变瘦子。只要平时养成锻炼的习惯，给身体创造能量缺口，偶尔多吃或者放纵享受美食，并不会影响整体身材。她提倡大家做一个有品位的吃货，吃货是享受美食，细细品味，不是胡吃海喝。囫囵吞枣，每次把自己吃撑，那不是吃货，而是饭桶。
李妍敏觉得养成运动习惯才是女性保持身材最好的方式，那些通过节食保持身材的女性并不健康，精神状态也不会太好。运动不仅可以保持身材，还能塑造更有女人味的曲线，散发女性的迷人魅力。李妍敏每周都要进行两次户外长跑，距离通常在5公里以上，这让她的身材一直都很苗条。
除了户外长跑，她还会去健身房锻炼。她去健身房的时间一般避开高峰期，人多了大家互相抢器材，影响健身效率。李妍敏是一个健身达人，不需要去公司上班，日常工作比较自由，所以可以这样安排自己的健身时间。如果是普通人，可能不得不忍受人满为患的健身房。
李妍敏的健身方式非常多样化，她还有练普拉提。她觉得女性健身主要是为了保持身材，最重要是坚持，多样化的健身方式不容易厌烦，有新鲜感，因此更容易坚持。我们不可能每天战斗力满满，因此，找一些让你坚持下去的理由很有必要。
李妍敏基本吃喝不忌口，但是每次吃的量并不会很多，而她的迷人曲线主要是靠平时健身。李妍敏经常在社交平台上分享自己的日常，并且鼓励网友多多锻炼，这才是保持身体健康和好身材的正确方式。
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