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早前杜蕾斯就发布了一条微博，得罪了所有肌肉男，标题叫“床伴别找肌肉男”，这事可闹大了，试问哪个老铁坐得住？
但仔细看看内容，说得很有道理的样子，看完捏一把冷汗：健身真的让人“不行”？
不知道睾酮就健身，你等于没给车买保险就上路。
睾酮素是什么
先来看看，微博里提到的睾丸素是什么。
睾丸素就是睾酮，对男性来说，睾酮是最重要的性激素，关系着肌肉力量、体能、性生活和骨质强度，我知道你们对下肢力量更关心，其实无论是否健身，所有男性都依赖于睾酮的生理功能。
睾酮素会直接影响到你的肌肉恢复和生长，而体格健壮的男性往往具有更高的睾酮素水平。
为什么一直保持锻炼习惯的男性，在较高的岁数依旧有着很强的男性冲动、体力的原因。而睾酮素水平低，可能就是你每天练却不长肉的原因！
睾酮素，为什么对男人那么重要
睾酮素是男性激素的主要成份，对于提高男性性欲望、保持男性性功能起着至关重要的作用。
当然，睾酮素是控制全身的生理功能而不仅局限在下半身，正常的睾酮素分泌还可以维持男人的精力和欲望，当你的睾酮素水平得到提高，健身也会像开了挂。
一
睾酮低，人也更容易胖
工作几年，还没成家立业，肚子一天比一天大，打球也打不动了，别张口就怪自己“爱吃，懒”，这可能是你身体的问题。
脂肪堆积身体开始发胖就是一个警钟。
别只知道啪啪啪，睾酮素对你的激素调节和脂肪代谢有非常重要的作用，睾酮素水平低的人，往往更容易发胖，更可怕的是，你越胖，睾酮素水平就会越低，久而久之，就是个恶性循环，你拦也拦不住了。
你总觉得自己“还没老”，但睾酮素水平的下降，不是一天两天的事，等你觉得自己“该补补了”，突然吃一堆这个丸那个汤，你说身体能受得了吗？
你把新鲜的苹果放到冰箱里，拿出来还是新鲜的苹果，你把发黄的苹果放进冰箱，保鲜再好还是个烂苹果。
等身体被你损耗完了，再去治，还有多大用？不如防患于未然，早早开始调理身体，聪明的人总是捷足先登。
二
睾酮就是增肌神器
撸铁还不补充睾酮，你每天流的汗都白搭了
健身房没少打卡，连顿串儿也不敢撸
健身就是看不到效果，
整天睡不醒，脱发
运动完打不起精神反而更累，
肌肉不长，打个球体能都跟不上了，
情绪低落，容易发怒，性欲下降，
……
大毛病没有，小毛病不断，想没想过，这些其实都是你雄性激素水平偏低造成的。
如果体内睾酮量降低，一般会出现类似于女性更年期的症状，甚至可能导致抑郁症、骨质疏松和贫血。
在运动健身中，睾酮是负责重量训练时增加肌肉的激素。
高频率高强度的训练很容易导致睾酮缺乏，如果你平时有健身习惯，还没有好好补充睾酮，那么你的增肌会更难，激素水平也会下降。
适当地补充睾酮+定期的重量训练，能打造一个肌肉结实的身体，而强健的身体素质，能让睾酮素水平也自然地获得提升。
三
男性雄性魅力的秘密
有些科学家发现高睪固酮水平的人会有较低的心脏疾病风险，最近研究甚至显示睾酮低于正常水平的人是心脏疾病的高风险族群。
同时，长期低睾酮水平的人群，会更容易骨质疏松，可以说，你的骨骼、肌肉、精力……都和这个激素有关。
如何判断自己缺乏睾酮素
别以为自己还年轻，损耗都是日积月累造成的，打不起精神，肌肉松弛……身体早就给你敲警钟了，尤其是如果你还要加班、熬夜，平时又压力大，就一定要吃。
有些报告指出，在三十岁以后，大部分男人的睾丸酮的分泌都会缓慢下降，到80岁时，体内存在的睾酮含量仅有年轻时的1/50。
当它在体内的含量低于正常水平时，会引发男性软弱无力、性冲动减弱、甚至失去性欲等情况，这也就是为什么一般男人到了中老年，会"不行了"！
让睾酮素含量维持正常水平，不只是有助改善其他健康问题，同时能延长生命的宽度从而拥有更具品质的生活。
促睾，激发你的男性力量
既然睾酮素对男性这么重要，我们有什么方法来提升睾酮素水平吗？
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大重量训练
大重量训练后肌肉组织会有所撕裂，当你开始休息时，身体就会自觉修复肌肉组织，使得睾酮素分泌。
适当的有氧训练
长时间的有氧训练会抑制睾酮素的分泌，所以要把控好时间。
增加蛋白质摄入
补充优质的蛋白质，不仅可以有效维持肌肉增长，还能更好地维持睾酮分泌。
避免酒精摄入
大量饮酒却会抑制睾酮素水平的提升。
保证充足睡眠
良好的睡眠不仅能够让身体得以修复，还能够保持肌肉增长，维持腺体正常的睾酮分泌。
规律的性生活
规律的性生活有助于提高男人的睾酮激素水平。
有人说，既然这样，那我把上面这些全做到不就行了，何必花冤枉钱？
听起来好像蛮有道理的样子，但是你体内的睾酮素含量，已经基本维持在一个稳定的水平，很难一下子就获得立竿见影的提升，这个时候，你可以试试内服的方式来补充。
老规矩，今天也给大家推荐一款狠货——sixstar增肌促睾素，7天就能助你增加活性睾酮素。
睾酮素是天然的提取物，没有副作用，不是兴奋剂，更不含激素，非常适合健身爱好者、运动员、备孕人士等。
天然配方，安全高效
柠檬酸：促进活性睾酮分泌，提高运动表现
银杏叶提取物：有效扩张血管，提升运动力量和能力
红景天萃取物：增强免疫功能，促进肌肉修复
六星增肌促睾素
➀促进肌肉生长，增加肌肉力量
➁增强性能力，保持兴奋状态
➂提升体能，加速训练恢复
Sixstar促睾素效果怎样？
Sixstar是北美销量第一的运动营养品牌，与肌肉科技同一个公司。现有针对运动员和运动爱好者的运动营养补剂产品中，Sixstar 是最讲究运动科学研究的品牌。
在美国，六星品牌有NBA球形威斯布鲁克、WNBA球星坎迪斯帕克等一大批体育明星代言助阵。
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不少用户在使用后也开始疯狂pick促睾素：运动表现有明显提升，精神状态和肌肉修复力也上了一个新台阶。
Sixstar上市十余年来备受运动人群关注，效果和口碑也都是有目共睹。
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一项又一项的研究表明，睾酮素提高到正常或者正常水平以上时，肌肉含量和力量都有明显的提升。
合理安排好你的饮食和睡眠，再保证一个良好的睾酮素水平，你一定会得到更好的增肌效果！
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