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昨个儿315挺热闹的
曝光了一系列的黑心商家
其中最引起吃哥关注的，是辣条。
说到辣条，吃哥很激动
因为吃哥和辣条的故事，从小学的时候就开始了，
那个时候的吃哥，每天最最快乐的事情
就是放学以后冲到小卖部，买上一包辣条边吃边回家
最后总是被母亲大人殴打教育收尾
说辣条不能吃，有毒。
那吃哥当然是不信的，
直到有一次花了一个红包买了12包辣条
把自己吃进了医院
这才反应过来，辣条 ！真的有毒！
从此吃哥再也不吃一口辣条
也就看着辣条飘荡着火了这么多年，一直在话题里
当年的小学生长大了，成了大学生，
唯一不变的，还是爱吃辣条，
辣条还火成了一个网红词汇，
但辣条火的的同时，确实存在一系列的食品安全问题。
315记者在小学附近观察到很多小学生都很爱吃辣条，
成包成包的买
记者还发现有一种叫“虾扯蛋”的辣条，
很受学生们的欢迎。
所以记者也买了三包，
没想到居然店主居然冲过来试图抢夺。
记者按照产品包装上的地址
来到了位于河南的辣条生产点，
找到了相关企业。
环境脏乱差，
比如生产线上的已经被膨化后的面球到处乱飞，
地面上粉尘和油污混在一起，
到处也都是污垢，
明显违反了《食品安全法》中
对于食品容器工具设备的要求。
工作人员承认，
辣条并没有包装上写的那样含“虾和蛋”成分，
而是靠各种添加剂调味。
主要有单双甘油脂肪酸酯，
三氯蔗糖（甜味剂），增味剂，保鲜剂，着色剂，
防腐剂等大大小小十几种添加剂，
经过滚筒搅拌之后再给辣条调味。
有关辣条近年来违规使用
各种添加剂、菌群超标、黑工厂、黑作坊等事件，
早就已经被国家市场监管总局要求整治了，
食品药品监管部门也都明令要求取缔这些黑窝点。
但是仍然有很多来自“黑作坊”的辣条流入市场，
影响着孩子们的健康。
所以家长们说的话，是有一定的道理的!
(吃哥：听妈妈的话....)
所以辣条这个东西，它是不是真的毫无营养呢？
辣条的营养价值
吃哥看了一圈下来，
发现辣条的主要原料是
面粉、植物油，香辛料、大量的盐，
后面还会跟着一大波的色素、香精、甜味剂、防腐剂等等。
营养价值低到爆表
有益的成分少的可怜，
钠和脂肪的数值高出天际。
对于需要控制饮食，或者是健康饮食的小伙伴来说，
无疑是有害无益的
但是它吸引大家，让大家欲罢不能的，
是它的辣爽的口感
啊，辣条这该死的，无处安放的魅力。。。
减肥增肌的大家吃多了
水煮鸡胸水煮蔬菜这种比较清淡健康的餐食，
很容易会被这种重口味的零食所吸引，
很容易说走就走下楼马上买一包。
但是各种添加剂的含量实在是令人担心。
所以健身的我们应该怎么选择零食？
尽量选择天然健康的食物，加工越少的越好。
比如原味的坚果（核桃！巴旦木！腰果），
GI低的水果（苹果、草莓、西红柿），
天然无糖的果干（红枣干，葡萄干），
酸奶加麦片也是很优秀的选择，
有条件的可以给自己用烤箱烤点红薯干，烤点玉米，烤点黄豆黑豆鸡胸肉之类的小零食存放在家里。
包装好的零食也要注意看看上面的成分表，
注意选择钠含量比较低，蛋白质含量比较高的
吃零食的注意事项？
1.不建议在餐前半个小时吃，会影响正餐的摄入量
2.如果真的吃了零食，根据零食的摄入成分以及摄入量，需要适当减少正餐的分量，稍微吃得更清淡一点
3.零食的量要注意，零食很容易就在不知不觉中摄入过多，造成热量超标。
爱吃零食的减肥群众：所以，零食又一不小心吃多了怎么办？
吃哥：....那就只有 运动起来，把零食的热量消耗掉啦..
9个高效率hiit燃脂动作，一起来燃烧脂肪！
1、深蹲开合
2、平板开合
3、高抬腿原地跑
4、深蹲跳
5、登山跑
6、交叉跳
7、箭步蹲
8、抱膝跳
9、蛙式跳（不是蛙跳）
1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少2-3个循环，
快点和吃哥一起做起来！
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