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普通会员人类身上最能体现魅力的部位，就是我们的双腿。拥有一双纤细的美腿，会让你充满了魅力、具有一定的吸引力。所以，拥有修长的美腿，也成为了不少爱美和时尚人士的追求，尤其是爱美的女性们，更是愿意通过健身，修炼出迷人双腿。可是你知道如何练出大长腿吗？从这5点着手，我们一起看一下。
第一点：多进行下肢运动
我们需要多多进行下肢运动，从而帮助我们练出大长腿。多进行关于下肢的运动，尤其是有氧运动，对于热量的燃烧非常有益处，会帮助你的腿部消减固定含量的脂肪，让你的腿部变得瘦一些，如此一来，我们的腿部从视觉上看上去就会显得比较长、拥有一双耀眼的大长腿，能让你看上去充满了魅力。
第二点：休息需要充足
我们需要适当的休息，提供给身体，让身体获取劳逸结合的运动健身方式。因为休息不好，我们运动的功效就一定不会发挥得充足，我们又何尝去练大长腿呢？想要拥有大长腿，就得通过合理科学的运动方式，提供给身体，便于身体进行成长。
如果，你现在还是处于二十岁左右的骨骼闭合期，我们还可以通过劳逸结合、有一定频率的健身，带领我们的骨骼做最后的冲击，帮助我们的双腿拉长，让我们双腿变得更长。
第三点：经常拉伸腿部
经常拉伸腿部，也有助于腿部肌肉的塑形。静态拉伸可以让你的腿部线条变得漂亮、美丽，充满了吸引力。除此之外，拉伸运动还可以让你的运动体验也变得好一些，我们可以通过运动后一定的拉伸运动，帮助身体消除运动后的肌肉酸疼以及迟缓性疼痛。
拉伸运动对于运动后的不适改善有不少，但是对于腿部魅力值的提高又有什么帮助呢？我们在进行拉伸时，你需要注意每一个拉伸动作都要延伸、舒展到位了，并且需要注意循序渐进地舒展、拉伸，让双腿肌肉线条有一定的优化。
第四点：营养不要忘记补充
想要拥有修长美腿，就得多多进行健身。从健身的角度而言，营养的及时补充对于健身能起到决定性的作用。我们可通过多多补充营养调整饮食，从而帮助我们的健身，以此来协助我们拥有修长的美腿。
我们需要注意调整饮食，帮助我们通过饮食调整充分的营养，才会获取更好的健身。而健身后的营养补充同样对于我们的腿部有着至关重要的作用。
第五点：经常按摩
想要拥有修长的美腿，我们就得经常按摩自己的双腿。按摩的手法有很多，我们可以选择简单的拍打、揉、捏、按、捶打等各种手法按摩腿部。多多按摩腿部，我们的腿部就会显得更加修长，也会更加具有魅力啦，这就是长腿MM的魅力。
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