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普通会员给各位介绍一位女生，
芳龄27
名叫Gogovicky。
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身材很辣是不是？
可曾经的她却是一名标准的小腹婆！
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那时候身高170cm的她，
体重超过70KG。
尤其是肚子上的那一圈赘肉，
更是让她苦恼不已。
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每次去买衣服，
都只能买宽松的。
稍微紧身点的，
就会把肚子上的赘肉完全暴露出来。
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女生都是爱美的，
人生最美好的年纪，
却只能穿着大妈款的衣服。
谁会乐意呢？
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和很多想减肥的小伙伴一样，
Gogovicky的运动以跑步为主。
每天40分钟的户外跑，
体重稍微下降了，
体能更精神状态也提升不少。
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燃鹅肚子上的那一圈肉肉，
却如同钉子户一般，
纹丝未动......
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挫折感油然而生，
Gogovicky自己也在怀疑，
也许这就是命吧？
注定自己跟瘦无缘？
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Gogovicky正在苦恼的时候，
身边健身的朋友告诉她，
想要更好地减肥塑形，
除了有氧训练，
还需要加入力量训练。
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Gogovicky一开始也担心，
女生开始力量训练的话，
会不会一不小心就变成了金刚芭比呢？
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事实证明，
这真的是多虑了。
女生进行力量训练，
除了能减掉多余脂肪，
除了能让身材更匀称性感。
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Gogovicky开始练习负重深蹲练腿。
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坐姿器械划船，
练出腹部xing感线条。
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单脚直立抗阻力后抬腿，
为了让臀部更翘~
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与此同时，
Gogovicky饮食上，
避免高糖分高热量食物，
尽量多吃优质蛋白和蔬果。
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图片中的这些，
就是她的减肥餐。
如果你也在减脂，
不知道怎样安排自己的饮食，
可以参考一下，
或者翻看一下九姑娘以前发过的食谱。
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这个期间，
Gogovicky每周运动4~5次。
虽说她律师的工作比较忙，
但她依然下定决心，
坚持下来。
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就这样不知不觉坚持了半年，
整个人发生了翻天覆地的变化。
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体重足足减了30斤，
更重要的是肚子上的赘肉消失不见了，
身材变得紧致xing感。
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以前不敢穿显身材衣服，
现在完全无压力！
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减掉30斤，
从小腹婆到性感马甲线的蜕变。
不单单是表面上的，
更重要的是学会了坚持，
让自己的内心变得更强发了。
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三月不减肥，
四月徒悲伤。
露肉的季节马上到，
你还要继续胖吗？
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