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普通会员很多人虽然想运动，
却总觉得没动力不想动，
往往坚持一阵就半途而废了；
而有些人即使刮风下雨，
还能一如既往的坚持运动呢？
冬天寒冷的时候，
一般人训练热情往往会更低。
我们APP的后台数据也能看出
训练次数和时长明显低于夏天。
我也有类似情况。
我在上海租了一间公寓，其中有两个房间，
一个是卧室，另一个是训练房间，
我在训练室里摆放了瑜伽垫和健身器械。
图片来源：pexels.com
天冷的时候，训练惰性也会更明显。
因为如果要训练，需要走到小房间，
打开空调等温度上来，然后再训练。
尤其每次练瑜伽时，
气温低，完全没有训练的欲望。
我注意到这个情况后，
将瑜伽垫从训练房间移到了卧室，
因为卧室常开着暖气。
仅仅是将瑜伽垫从训练房间移到卧室，
这么小小的举措，
我早上的训练频率和时长就增加了许多，
训练的抵触情绪也更少了。
图片来源：pexels.com
其实，很多人也知道应该运动，
但运动条件并非最佳，
可能要去某家健身房或者要去室外跑步，
其中存在各种阻力。
其实有时候，往往很小的做法，
就能帮助我们去训练。
举个例子，如果在家训练，
是否可以在家中设定专属训练区，
仅仅是在训练区铺一块瑜伽垫，
以后看到瑜伽垫的时候，
就不自然地想站上去拉伸，
或打开即刻运动APP进行训练。
如果喜欢跑步的话，
不妨睡前，将跑鞋放在床前或门口。
每天早上起来，
就提醒自己该去跑步了。
很多时候，习惯的养成就是从小事做起。
小到只是把瑜伽垫换一个房间，
或是从放在墙角到铺在地上，
又或是把鞋柜里的跑鞋放在放在门前。
图片来源：pexels.com
这些小小的提示，都会触发训练的欲望，
降低训练路上的门槛。
以上只是我自身的情况，
你可以根据实际情况分析，
训练阻力来自哪里，
有没有哪些小事能降低阻力，
这也更有助于坚持训练。
如果你有什么好的想法或做法，
能够有助于坚持训练，
欢迎下方留言分享给更多人！
开始即刻运动吧！
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