.jpg)
普通会员健身运动是一项长期工程，其中你有任何一点偷懒都会在身材上得以体现，当然，如果你有更多的一点努力，也会立刻反馈出来。你过得好不好没有人知道，可你练得好不好一看就明了。
这位小哥一看就有一定的训练基础，但再好的身材也抵不过时间。经过一段时间的放松肌肉已经有了消失的迹象。为了保住肌肉，他决定来个俯卧撑挑战，每天做200次俯卧撑，持续30天看身材如何。
看他挑战开始前的身材，虽然肌肉距离专业选手确实还有差距，但和普通人相比已经足够鹤立鸡群，可精益求精的他又怎么能满足于此。
从身材可以看出，他曾经为了健身付出多少努力，明显的肌肉线条看起来就结实有力，如果说有一点不足那就是腰腹部的肌肉没有那么紧实，甚至小肚子也有了要突出的迹象。
之前之所以没有锻炼主要原因就是没有时间精力低脂饮食，现在虽然每天时间仍然安排的满满的，但在坚定决心面前一切都不是问题，每天晚上11点准时在家开练。
每天200个俯卧撑并不是一个容易达到的数字，好在他有一定的训练基础，从动作就可以看出无论是标准程度还是运动强度都没话说。有了这样全身心的投入想没有改变都很难。
转眼到了30天后，看到照片的一刻你是不是也和小编一样张大的嘴巴半天也合不上。虽然之前就领教了他的完美身材，可这刀刻一般的腹肌还是把小编惊到了。
来一张动图让你的钦佩之情飞的久一些。倒三角身材看起来更加鲜明，腰腹部的肌肉线条也完全无懈可击，健康阳光的气质扑面而来，这才是健身运动的最大魅力。
看一下30天俯卧撑身材前后对比你就知道这健身成效有多么强大。其实如此的训练强度对他来说并没有多少增肌作用，从图中就可以看出肌肉围度增长不是很多，但不可否认的是肌肉线条的确回来了。
从他的故事你就可以看出你为健身所走的每一步都算数。即使是在你眼中不值一提的运动，只要经历过量的积累，也同样可以收获质的飞跃。你永远不会辜负自己的付出，即使有一段时间懈怠，也完全可以通过再努力把它重新唤醒。你是不是也羡慕和他一样的好身材，停留在口头没有意义，不妨就从今天开始制定计划努力练起来。
—贵在坚持—
责任编辑：