减脂者的终极问题：脂肪是如何减掉的？

原标题：减脂者的终极问题：脂肪是如何减掉的？

减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪

那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢？

不是通过排泄，也不是通过流汗

今天就来解答大家心中的疑惑

当我们维持一定60-80%最大心率

持续运动30-60分钟就能有效地减脂

同时也可以配合耗时更短、强度更大

减脂效率更明显的HIIT&力量训练

达到更好的训练效果

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