不会安排训练计划？5种高效训练法，总有一款适合你！

原标题：不会安排训练计划？5种高效训练法，总有一款适合你！

麦鸡经常在健身房看到

“佛系健身”的人：

各个器械撸一圈，洗澡，回家

或者永远只跑个步、蹬个椭圆机

所以在健身房混了几年了

身材也没见好哪去了

甚至变得更不协调......

凡事要想做好都得有个计划

健身也是一样

每个人都该根据自己的具体情况

制定适合自己的训练安排

所以你的训练安排是怎样的呢？

说出来让大家开心开心~

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