早餐吃腻了？从健康又方便的懒蛋蛋料理开始吧！

原标题：早餐吃腻了？从健康又方便的懒蛋蛋料理开始吧！

说是每天早晨吃水煮蛋

已经吃够惹

想换换口味吃蛋

(⊙v⊙)嗯火辣君想了半天

要不要来个懒蛋蛋

虽然有点懒，蛋素TA抗饿又减肥，还含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。(⊙v⊙)嗯，作为健身人必不可少的小伙伴，要搞出点花样才行啊。

考虑到早晨时间紧张，火辣君找来了几个快手又好次的方子，几分钟搞掂不怕没有时间哒。

牛油果温泉懒蛋蛋

食材：

• 1份希腊酸奶
• 一个懒蛋蛋
• 一大块面包
• 一个牛油果
• 黑胡椒调味料

步骤：

1. 煮一颗温水蛋，方法很简单，大火加热4分钟，关火闷。然后去做100个深蹲回来就是一颗温泉蛋啦。
2. 在一个小碗里混合牛油果与希腊酸奶
3. 然后把他们都放在你的全麦面包上，撒上黑胡椒调味。
4. 再配上几颗圣女果大功告成！

同样的方法，你也可以换成煎懒蛋蛋。

家庭版猪柳懒蛋蛋

食材：

• 番茄酱
• 一堆懒蛋蛋
• 干酪
• 培根或者换成牛柳鸡柳你开心就好哦
• 汉堡面包

步骤：

• 磨具里喷点油，然后放入懒蛋蛋烤箱ding8分钟，没有烤箱也可以用煎的。
• 接下来，加入鸡蛋和培根，最后加入奶酪。
• 用铝箔包装，再加热个1分钟
• 多做的可以放入冰箱存放4-5天，想吃的时候再加热，完美。

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