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普通会员现在不仅是一个“看脸”的时代，更是一个看身材的时代，因为女孩们会通过精湛的化妆技术修饰脸部的不完美，但是身材上的缺陷是没有办法遮盖住的。虽然都想控制体重不要增长，但是生活中的很多小细节都是导致长胖的原因，就算你平时有运动的习惯，每天依旧这样做，那还是掌握不了身材的。
许多人会觉得长胖一定是平时零食吃的太多了，零食中含有很多添加剂，大部分零食的热量确实很高，吃太多零食确实会导致身材走样，但吃零食并不是导致长胖的根本原因。什么才是生活中导致长胖的最终原因呢？我们简单分了4个点，一起来看看吧！
第一种：吃饭的速度太快。有许多人会觉得自己吃的东西并不多，为什么还是长胖了呢？可能就是因为你吃饭的速度快了。吃饭的时候需要细嚼慢咽，慢慢的咀嚼胃很容易产生饱腹感，你感觉已经吃饱了，就不会再吃下太多东西了。
但是如果吃的太快，胃都还没有反应过来，等它告诉大脑，已经吃饱了的时候，其实你已经吃下太多东西了，已经吃的很撑了。所以虽然你的进食时间和大家差不多，但是你吃进肚子里的东西已经比普通人多太多了，这也就是你长胖的根本原因。想要瘦，第一步就是改变进餐习惯，慢点吃~
第二种：缺乏运动。女生们虽然想要好身材，但大多也就是嚷嚷两句，然后坐在办公室里一动不动，等到了晚上，又躺在沙发上一动不动。精神上已经运动千百遍了，身体却极度不配合。一点都愿意动怎么会瘦呢，运动会促进人体的新陈代谢，促进脂肪消耗，所以想要减肥，一定要运动起来。
第三种：饮食不规律或太过单一。有许多年轻人有着非常不好的饮食习惯，那就是等饿了再吃，不饿就先不吃，饥一顿饱一顿的也是导致长胖的重大原因。饿的不行了再吃就会比平时吃的更多，胃也会被撑得特别大，这样是非常容易影响到消化系统的，也是很多人肚子大的根本原因。
还有一些人为了减肥，很长一段时间只吃一种食物，听说苹果能减肥，那就顿顿吃苹果，听说白菜能减肥，也就顿顿吃白菜。这种方式过于极端，瘦的快，复胖的也快，而且人的身体每天都需要摄入很多能量，不然人一整天都会没有精神，长期下去，身体健康也会被影响。
第四种：吃零食。相比男生，女生更爱吃零食，但是大部分零食的热量都是比较高的，吃太多零食，就很容易在体内堆积脂肪，长期下去，就会导致你长胖，所以零食还是少吃为好，不吃最好。
这些让你长胖的根本原因你都记住了吗？想要瘦就得从平时的小细节上入手，平时这些看似不起眼的小习惯，到最后会为你带来“惨痛”的代价，所以一定要控制住自己哦！这些小习惯你都中了哪些呢？
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