原标题：当体脂率只有10%时，你会变成什么样子？

很多人可能到现在都不清楚什么是体脂率，他们仍把减肥的关注点放在体重上面，虽然看似体重和肥胖很有关系，但其实只是一个很模糊的概念，因为我们减肥是为了减掉身上的脂肪，而不是其他物质。

减肥是降体重的笼统概念，很多人体重下降了，但是身材依旧肿肿的胖胖的，这是因为减去的是身上的水分，无机盐等物质，而不是脂肪，脂肪的减少比这些物质难的多，所以减肥的重点是在减少脂肪的含量。

那么怎么才能知道脂肪是否在减少？

这就要用到专业仪器去测量，或者购买体脂尺测量，粗略的可以通过公式进行计算：

女性由于和男性生理结构上存在很大的差异，因此肥胖的界限在体脂率25%以上，18%以下能有明显的马甲线出现，而男性的肥胖界限在20%以上，15%以下能有明显腹肌。

当你的体脂率低于10%时，你会发现：

1. 腹肌变成块状，并且能在肚子上拉出一层薄薄的皮，而不是一层肉。

2. 你会感到身轻如燕，跑多几步也不带喘气。

3. 你会吸引更多异性甚至同性的关注，魅力值大大上升。

4. 你会更加注重饮食，了解各种食物的营养价值和成分，懂得如何做出美味的低脂餐。

5. 精神更加饱满，精力充沛地去工作。

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