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普通会员结婚生娃几乎是每个女性都要面对的问题，而产后的身材发福走样也一直困扰着不少女性，但也少部分女性，她们在产后身材快速恢复，不仅没有变臃肿，反而变得更加有魅力，这时，可能会有人说她们的家庭经济条件好，可以找保姆照顾宝宝，但实际却不是这样，她们有更加有效的办法来保持身材。
阿亚拉，是一个35岁的单亲妈妈，虽然已经快要步入中年，但外表却比20多岁的女生还要青春靓丽，她的身材在产后快速恢复到了之前的状态。由于阿亚拉天生长得比较壮实，所以她的体重达到了150斤，产后更是增长了10斤，然而这让她的身材曲线更加突出，显得魅力十足。
其实在中国，也有很多苗条的女生在生娃后体重飙升，长到150斤也不是什么稀罕事，但很少有人会有像阿亚拉一样的沙漏型身材，而阿亚拉由于是单亲妈妈，日常不仅需要照顾宝宝，还要挣钱养家，即使是这样，阿亚拉也会抽出时间健身，这也是她保持身材的“秘诀”。
阿亚拉对健身的理解不仅仅局限于跑步之类的有氧运动，她很热衷于力量训练，这比简单的跑步更高效。一般情况下，有氧运动更多的作用是减脂，而想要塑造曲线就要依靠力量训练。对于不少亚洲女生来说，她们一直认为力量型的健身动作是专属于男生的，女生做就会变成女汉子，浑身长满肌肉，而这无疑是一种错误的观念。
首先，由于激素分泌的原因，女生想要练出肌肉那是难上加难，其次，力量训练完全可以采用小重量多次数来达到目的，只要把握好度，就会让身材更加紧致，即使体重偏大，也不会显得松松垮垮。
多年的坚持让阿亚拉的爆发力非常强，强壮有力的大腿让她跑起来像是一道闪电，其速度根本不像35岁的宝妈。
阿亚拉可以说是一个非常坚强的母亲，在巨大的生活压力下，依然活的这么精彩，但她毕竟是一个女性，也需要关怀，阿亚拉直言说自己想要找一个白马王子，一起帮她分担，而她的条件是对方必须是爱健身的肌肉男。
生娃既然避免不了，就要勇敢面对，产后发福、身材走样也实属自然现象，这时，我们就要想办法解决，但节食减肥是最错误的方法，而适度的健身不仅能够塑造完美身材，还会让身体更加健康。
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