健身不练腿，早晚要后悔，练腿堪比吃保健品！

原标题：健身不练腿，早晚要后悔，练腿堪比吃保健品！

人老先老腿，

健身不练腿，早晚要后悔！

5个不错的徒手腿部动作送给你，

每周练2次，堪比不花钱吃保健品！

动作1

箭步蹲 左右各10-20次

动作2

侧步蹲 左右各10-20次

动作3

台阶跳蹲 左右各10-20次

动作4

箭步跳蹲左右各10-20次

这个动作比较难，

请结合自身实际情况练起来。

动作5

台阶提膝 左右各10-20次

保健品“吃”起来！

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