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普通会员在我们的健身训练中，对于我们很多人来说，会遇到的问题是会非常多的，特别是刚接触健身训练不久的新手，遇到的问题就会更多。
一般来说，我们在健身训练中，除了会遇到很多的问题，我们还应该去注意很多的细节，不要在健身训练中去犯一些致命性的错误。
就比如这样的3个误区，如果我们在健身训练中犯了的话，那么自己的身体就很可能不会越练越好，反而越练越差。
小编我接下来，就给大家略微的介绍一下这3个健身训练中的误区，希望能够在一定程度上，有效的帮助大家更好的去进行健身训练。
一，过度训练
在我们很多人的想法中，可能都有着这样的一种观念，那就是如果自己练得越多的话，那么自己的运动效果就会越好。
对于这种观念，小编我想说的是，如果我们想要通过健身训练，去让自己拥有一个好身体以及好身材的话，那么我们就需要学会去控制我们的运动量以及运动强度。
一般来说，我们在进行健身训练的过程中，最好不能让自己有喘不过气的感觉，其次，我们一次运动的持续时间最好不要超过两个小时。
还有，那就是不管我们怎么热爱健身训练，一周最少要去休息一天，去让我们的身体得到一个较好的恢复和调整。
二，不注意弱侧肌肉的强化
在我们的健身训练中，有很多人都不会去注意这样的一个问题，强侧的肌肉就让它越来越强，弱侧的肌肉则让它与强侧肌肉的差距越来越大。
我们得要知道的是，如果我们左右两侧的肌肉力量和围度差距如果过大的话，那么很可能会让我们在做训练动作的时候，出现一些不太协调的现象。
如果情况比较严重的话，那么还可能危及我们身体的健康，所以说，我们在进行健身训练的过程中，应该得要去注意弱侧肌肉的强化。
比如我们在进行胸部肌肉训练的过程中，可以在练完胸以后，加几组弱侧肌肉的单侧训练，从而达到强化弱侧肌肉的目的。
三，忽略腿部肌肉的训练
我们很多人可能有着这样的一种观念，那就是如果自己练腿的话，那么就会让自己的腿变粗，就会让自己的身材不好看。
对于这种观念，小编我想说的是，练腿对于我们的健身效果以及身体来说，是十分重要的，练腿不仅影响着我们的下肢肌肉力量，而且在一定程度上，还会影响着的我们的体质。
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