糖吃多的危害竟然这么高？

原标题：糖吃多的危害竟然这么高？

很多人在减肥的时候，都要求“少吃肉 少放油盐”，就没见过几个要求“少糖”的，估计你也是这样子吧？

但是饮食不健康的主要问题主要在于糖，不是脂肪！

01 关于糖的研究

上世纪60年代末，有个代号为“259号项目”。糖业研究基金会在，资助了两项研究。

第一项研究：一组老鼠正常的饮食，另一组老鼠是高糖饮食。结果发现，高糖饮食组更容易患心脏病、中风、心脏病发作，且血脂高于正常水平。

第二项研究：一组老鼠吃糖，另一组老鼠吃淀粉。结果吃糖组的老鼠，体内某种酶的含量升高了，而这种酶和人类膀胱癌存在联系。

但糖业研究基金会不但终止了项目，还禁止发表研究成果。

而现代越来越多的研究表明，过多摄入糖类和多种严重健康问题存在关联，什么高胆固醇、心脏病、糖尿病、膀胱癌…

就连长痘时，很多人不敢吃辣的油的，但是其实糖分才是更大的元凶

常见的代糖有：阿斯巴甜、安赛蜜、糖精、麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇等。

它有甜味却没有引起血糖上升，可能会欺骗大脑，反而会引起人的食欲增加，也就是让我们进行补偿性能量摄入。

高糖的危害，竟然被忽略了这么多年，减肥的你们可别走弯路了！从今天起就避开高糖饮食吧！

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