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普通会员肥胖越来越困扰着每一个人，人们生活节奏加快，也会带来负面影响。越来越多的中年男子，一到三十之后更加的明显，身体发胖出现高血脂和高血压是最常见的问题，面对这样的问题我们应该要提前做好打算。
上图中这位男子，已过三十年纪，看到自己身体一天比一天发胖，特别是肚子非常的显胖，如何解决这个问题，是一件头疼的事。
他想好了，只需要自己每天抽半个小时的时间，每天坚持100个俯卧撑，一个月后看效果，如果效果好每天都会坚持做下去。
为了验证效果如何，他特意为自己做了拍照留存，以待后期做对比效果。
在没有挑战之前，他这样的身材大街上一抓一大把，肥胖的肚子，胖乎乎的可能有很多女性喜欢，但这样非常影响健康。
所以他制定了一个减肥计划，在控制饮食的情况下，每天坚持100个俯卧撑，分5组完成每组做20个俯卧撑，其实用不多长时间就可以完成。
俯卧撑可以增肌，也可以减脂，要以把减去的脂肪练成肌肉那并不是难事。当你选择利用俯卧撑减肥时，你会一天比一天力量大且有精神。
俯卧撑是练习全身肌肉最佳的方法，俯卧撑不要求你速度有多快，相反1下2停1上是非常有道理的。
看看这位胖中年小伙子三十天后，我们发现他的皮肤更加的硬朗，肚子瘦了不少，明显比第一天要瘦很多。
下面让我们一起来看看前后对比照：
通过对比照我们确实发现肚子瘦子，而且皮脂也薄了很多，这说明皮下脂肪减少了，脂肪少了意味着瘦了。
在看看背部，腰两侧的赘肉也明显瘦了很多。
每天通过100个俯卧撑练习，小伙肚子瘦下来了，他坚称自己一定要坚持做下去，不想做一个肥宅男，想做一个肌肉男。
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