.jpg)
普通会员大家好，我是本期优秀学员小婷，坐标山西太原，现在是一名老师。
口袋减脂营的28天，我瘦了7.4斤，腰围减少7厘米。
今天分享我的减脂经历，希望对各位有所帮助。
曲折减肥路
我是属于喝水都胖的人，从小到大都没有勇气称体重，一直到高考体测，红着脸看到表格上明晃晃的78kg...
减脂前
为了瘦下来我开始模仿女明星催吐，可带来的却是皮肤发黄、掉发，在家人的担心下我只好停止，后来我又试过节食加拼命健身，最后直接造成多囊卵巢，体重直线上升不说，还开始脱发。
参加工作后，我盲目听信了健身房不专业的教练的话，连着吃了一个月的水煮菜，体重虽然下降了，大姨妈却出走了，医生说是由于气血不足，我只能恢复正常饮食，也造成了持续6个月的平台期。
减脂前
免费竟然也能瘦
我想科学减脂，又想突破平台期，这时我接触到了口袋减脂营。 看到有两天免费减脂体验时，我毫不犹豫的参加了。
参加2天减脂营免费体验课！
短短两天，老师就指出了我饮食上存在的许多问题，我平时最爱吃土豆丝盖饭，原来土豆也属于主食；以前我特别爱吃水果，认为吃多少都不会长肉，原来水果中糖分特别高。体验结束后我瘦了0.5kg，竟然突破了长达半年的平台期，口袋减脂营我来啦！
减脂营让我收获马甲线
以前自己经常出入健身房，但不论多么努力训练，都无法练出令人羡慕的马甲线。入营后，跟着小程序的训练计划，加上管理师的指导，我每天先练力量再做有氧，慢慢找到了适合自己的训练节奏。
运动打卡
运动真的在于坚持，以前自己平板支撑连20秒都无法坚持，结营后，自己已经可以维持1分钟了。其实运动不一定非要去健身房，减脂营的训练每天在家也可以完成，铺张瑜伽垫就全都解决了。
因为我是教师，以前自习课我都是坐着，现在我就站着或者在教室里来回走，增加自己的日常消耗。
自己以前在训练时有很多不标准的地方，现在只需要把问题或视频发给管理师，她就会指导我并提出改善建议。一个月的时间，以前的一知半解到现在可以指导别人，从抵触运动到练出马甲线，发生的改变我自己都不敢相信。
减脂餐也可以很美味
入营之前，我以为减脂餐等于无盐无油的水煮菜。入营后我才发现原来减脂餐根本不是我想的那样，以前工作就外卖或泡面凑合，现在变得不管工作多忙，我都会给自己做一顿营养丰富的减脂餐。
我的减脂餐
是减脂营让我发现自己以前错的有多离谱，以前从不注重营养搭配，现在餐餐都有碳水，蛋白质、蔬菜和油脂。不仅注重营养元素的多样，还注重口感的搭配，身边朋友都以为我减脂一定吃的特别差，看了我的减脂餐后，她们都很震惊，原来减脂餐可以这么美味。
因为工作繁忙，我都是利用午饭后的休息时间准备第二天的食材，按照克数称重，处理好，放到冰箱里，第二天直接下锅烹饪就可以，既省时间又省精力。
我的减脂餐
入营期间，有几天疯狂的想吃甜食，换作是以前的我，肯定控制不住，我把这个想法发到群里里，管理师很耐心的告诉我，减脂不能半途而废，要努力，想想我的马甲线。而且她不光劝我，还告诉了我减脂期间可以替代甜食的等效替代品，帮我成功克服了甜食关。
超级贴心的管理师
减脂路上不孤单
其实减脂并不难，难的是把自己的坏情绪正确疏导。
减脂营的群内氛围特别好，每天和小伙伴们一起探讨遇到的问题，相互帮助，互相鼓励，分享菜谱，每次看到别人的打卡，激励着自己也去运动。
小程序的积分排行榜
减脂营每周会有围度测试，测试之后会有管理师的周报，帮助了解这周自己的进步和不足。
俗话说，三分练七分吃，来了减脂营以后，每天按指导的饮食吃饭，发现自己已经改掉了夜食和吃零食的习惯。以前逛超市会买一堆零食，现在看看营养成分表，自然的就放下了。
想对小伙伴们说
好的饮食习惯真的是养成的。从开始单纯的想要变瘦穿衣服好看，到现在想要练出有线条感的身材，我的减脂已经告一段落，现在开始增肌，慢慢显现出来马甲线是我的动力。
如愿穿上小裙子啦
减脂是不光为了穿衣好看更是为了身体健康，在最好的年纪，不要让肥胖阻碍了社交和对美的追求。
还在减脂路上摸索的朋友们，赶快来参加口袋减脂营吧！改变不良生活习惯，摆脱肥胖的困扰，瘦下来的人生真的会一路开挂哦！
管理师寄语
小婷同学，
从开始入营之前的3个月里就一直持续在平台期，到现在的减脂成功，整体进步很大，恭喜你减脂成功！
对于减脂，我相信每位小伙伴都做了很大的努力，但对于每一天的坚持则需要更大的毅力与勇气；一往无前的你在勇气、努力、毅力并存的情况下做到了！好样的！！
结营后的塑型也可以继续努力做下去，毕竟变的更美的道路永不停歇，Fighting！
——健康管理师 张兵兵
（所有照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）
—END—
责任编辑：