原标题：晚餐吃什么决定着你的体重！这4种食物千万别碰

我们从小到大都有一种习惯是非常不健康的，那就是早餐匆忙吃，中餐随便吃，晚餐疯狂吃。而相比于在电影电视剧里老外的吃法截然相反，早餐丰富吃，中餐美味吃，晚餐健康吃。

我们缺少了早餐该有的营养，缺少了午餐的美味，把缺少的东西都堆积在了晚餐上，这是国人常有的做法，用来犒劳辛苦工作的一天，然而这样的做法存在了许多的弊端。

1. 营养搭配不均匀

2. 营养吸收效率不佳

3. 消化能力下降

4. 胃部消化压力大

5. 食物容易转化成脂肪储存

辛苦工作一天的你们，晚餐可能就成了放松，开怀畅饮的一顿，而这些食物注定让你与完美的身材渐行渐远：

1. 烤肉烧烤

肉类原本是优质的蛋白质来源，但是烤肉就不是了，大量的配料和油料，让其增加了热量附加值，而且烤肉中使用了大量的盐分和肉类合成剂，对健康产生了威胁。

2. 酒精

啤酒是宵夜的最佳搭档，素有一杯酒解千愁的“美誉”，而这就让你在无形中越吃越多，胃部越来越大，身体越来越胖。

3. 甜品

甜品本来是许多西餐的最后一道菜，但是国人生活水平的提高，让自己也需要增加这一道美食，而这就增加了更多的热量。要知道，许多老外都不是碳水摄入者，所以最后一道甜品对于他们来说热量刚刚好，而我们国家是主食大国，热量已经明显足够了，是不必要加入甜品的。

4. 零食

零食可以说是很多女生的最爱，用来代替晚餐也是常事，而你们可以看看零食的热量表，排在第一的永远是脂肪含量，这就是你瘦不下去的敌人。

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