迈克尔·杰克逊的这一招，竟然可以拯救“罗圈腿”？

原标题：迈克尔·杰克逊的这一招，竟然可以拯救“罗圈腿”？

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最关键的还是腿

上一期讲了X型腿如何矫正，

本期今哥为大家拯救O型腿。

1

O型腿=膝内翻=罗圈腿

O型腿，

又被成为膝内翻，

换个你更熟悉的叫法，

罗圈腿。

其成因，

是我们在婴幼儿时期，

关节柔弱的状态下，

没有经过足够的爬行训练，

以及没有足够维生素D的摄入，

就被家人拎起来，

强行练习学步所导致的。

2

这招很easy：倒走

改善O型腿，

方法很简单，

两个字：

倒走

保证上半身笔直，

向后撤一步，

后撤脚，

整个脚掌同时落地，

并保证你的双脚脚尖，

指向身体正前方。

倒走这个动作，

可以让我们大脑，

形成新的神经通路，

让下肢学会新的动作模式。

在动作中，

我们可以找到

下肢关节正确的排布，

每天至少练习50步，

可以达到矫正O型腿的目的。

3

下一招：打造你的天鹅颈

有的妹子，

看起来，

肩窄溜肩外加脖子短，

其实一大部分是因为，

斜方肌过大。

如何拥有美丽的肩部，

和人人羡慕的天鹅颈，

敬请关注下一招：

如何消除斜方肌！

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