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普通会员相信大家应该都听说过超伸这个问题，今天我们就来详细来聊聊这个问题。
首先，让我们解释什么是膝关节超伸，膝盖超伸也可以称为膝盖过伸。简而言之，当正常膝关节伸直时，髋关节、膝关节和踝关节保持在一条直线上，然而，如果膝关节向后超过这条直线，就被称为膝关节的超伸，也称为过伸。
下面我们再来说说关节过伸的危害。
这个要从多个方面来说，总的来说会改变关节的力线，使膝关节的受力不平衡，并带来额外的压力。如果关节的前侧过载，就会被挤压，后侧的韧带和肌肉会被动拉长，这也会造成损伤。
同时，它也会影响体态和走路的姿势，引起其他相关问题。
最后说说为什么会超伸。
第一点：由于肌肉力量不平衡引起的。
先介绍肌肉，让膝关节伸的肌肉包括：股四头肌，使膝关节屈的肌肉有缝匠肌、股薄肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌。
肌肉力量的不平衡，自然是指拮抗肌肉的力量，这里的拮抗肌肉是膝盖的自然伸肌和屈肌。膝关节的稳定性取决于膝关节屈肌和伸肌的相互抑制，尤其是在膝关节最后20度伸展时，需要对膝关节屈肌进行离心控制，以确保关节的稳定性，避免膝关节过度伸展。
第二点：膝关节伸肌过度紧张或无力。
首先，过度紧张，膝盖伸展主要是股四头肌收缩，当它过度紧张时，它自然就会过度拉伸，然后就超伸了。只要拉伸做得好，肌肉过度紧张的问题就可以得到缓解。
这是一种过度紧张的情况，股四头肌无力也会导致超伸。
尤其是走路时，腿和脚交替承重，此时，身体的重心在不断转移，这需要四头肌来稳定膝关节并完成收缩，如果此时股四头肌(即伸膝无力，身体为了完成运动，就不会顾及一块肌肉，而是会从整体动作出发，采取代偿的方式将膝关节“推”到超伸的位置，并使用关节囊和关节后面的韧带来固定关节。
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