.jpg)
普通会员说到健身可能很多朋友认为健身能有什么好处？其实练过健身的朋友肯定知道他的好处有很多，健身可以增强身体体能，增加自信心，还能让你的身材越来越好，下面我们来说说这2位健身小伙，通过60天改变，结果让人惊喜。
上图中这位小伙名叫维塔利，之前是一名健身爱好者，因为自己工作和家庭原因导致有一段时间的没有健身，所以体脂增高了，身体发福看看此时的他踌躇自己的肥胖。
而这位小伙是他的同伴与他一起在60天的时间里练习健身，这小伙身材偏瘦小，他希望自己的体重能增加一些，同时自己的肌肉更加健壮一些。
维塔利个人比较喜欢喝酒，也因此自己在这么短的时间肚子上的脂肪非常的厚重，他希望在60天时间里戒掉酒精，让自己的身材更加健美一些。
每当看到自己肚子上厚厚的脂肪就想下定决定一定要戒掉酒精，开始走进健身房训练。
上图是维塔利同伴的体重显示是135.4斤。
看看维塔利的身材吧，腰两侧的脂肪非常的厚重，但身材还是相当不错的，就是体脂有点高，但对于一个健身爱好者来说这已经相当惨了。
他希望自己在60天时间里戒掉酒精，练出腹肌。
看看两人准备的每天饮食，有蛋白质、碳水化合物都是每天需要的必需品，健身是一种细致活，我们应该了解自己的身材，除了锻炼还需要营养的摄入。
看看两人60天后有什么样的变化？
60天后维塔利的体重增加了15斤的体重，我们再看看此时他的身材有什么样的变化！
60天后我们发现他的身材比之前壮了很多，腹肌更加的明显了，胸肌也变大了很多。
在看看背阔肌，肩膀和腰围都有明显的增加！
此时的维塔利开心自己戒掉酒精，身材比之前硬朗了很多，腹肌也出来了，胸肌也更加的明显。
责任编辑：