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普通会员王媛可，在《延禧攻略》中成功塑造了纯妃这个带有“军师”色彩的形象后被大家广泛熟知。
其实在此之前，她已经在多部电视剧中出演重要角色，并且出道不久就在根据海岩小说《河流如血》改编的电视剧《金耳环》中饰演女一号。
可谓业务能力十分过关。
除了在工作上，现实生活中的她，也是早婚早育的行动派，在自己和家人的健康管理上，同样特别具有大局观和条理性。
颇具挑战、也令人羡慕的是，王媛可夫妻一家“三代同住”、“三家同住”——与公婆、父母同住，自己还有一对双胞胎儿子。她实实在在的充当着生活大管家和家庭健康官CHO这个重要的角色。
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健康的家庭作息 是最好的“家规”
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王媛可最注重的是健康作息习惯的养成，她说：“我们夫妻因为职业原因，无法进行非常规律的饮食和生活作息，但我希望老人和孩子们都可以养成非常规律的生活作息，我们也会极力配合。
饮食方面我们家一直做得很好，保证规律的一日三餐，尤其是早餐，非常重要，不能忽视，现在很多年轻人因为工作的原因会忽视早餐，这其实很不健康，饮食一定要规律。
家庭成员也养成了很好的作息习惯，现在我们家孩子和老人基本10点前就会入睡，我和先生如果没有特别的工作，也会选择12点前入睡，熬夜是非常耗费精血的。”
在王媛可的积极影响和引导下，家人的生活习惯也非常健康。家里的4位老人和2 个孩子每天要进行1~2 小时的户外活动。
说到定期规律的户外运动，王媛可分析地有理有据，“晒太阳很重要，人体需要吸收太阳带来的能量，补充维生素D，帮助钙的吸收。无论小孩、成人还是老人，每天都需要定期晒太阳，还可以减低抑郁的发生，缓解压力”。
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三代人同住 健康需求要均衡
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双胞胎宝宝正处在能量满满，活泼好动的成长阶段，王媛可不会刻意压制孩子的天性，而是基于有利于孩子们健康和成长的考虑，她还会适时调整孩子们的健康作战计划，“等孩子们再大一些，运动班会选择多人协作类型的，如篮球和足球，这样不仅可以增强孩子的体质健康，还能塑造孩子健康的性格和个性，在尊重的前提下，养成孩子健康的人际处理能力。
对于孩子，健康不只是单方面的身体健康，没病没痛，还包括心理健康和人格健全。”
现在双胞胎儿子身体健康强壮，性格开朗活泼，无不仰赖善于观察、沟通和发现的“家庭健康官”王媛可。
因为三代人同住，王媛可十分注重家庭餐桌健康饮食习惯的养成。
王媛可是山东烟台人，丈夫是河北人，北方人饮食口味一般比较重，但双胞胎宝宝降临后，家庭的饮食习惯也发生了巨大的变化，“现在家里饮食都是以清淡为主，少油、少盐、少糖、少辣，这样老人、大人、小朋友吃着都舒服健康。小朋友的饮食在保证营养摄取足够的前提下，还需要特别养成孩子健康自制的饮食习惯，不暴饮暴食，否则会造成小朋友积食。”
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养生、保健观念 需要不断update
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王媛可承认之前对于养生和健康习惯也有忽视的阶段，但现在作为一家三代的“家庭健康官”，王媛可非常重视健康和养生习惯的养成，小到养生的细节，如家中常备枸杞水和西洋参片水、根据季节气候进行汤品的熬制；
她还会对家人的身体状况进行针对性的健康保养，为家人购置了百香果和罗汉果，使身体储备大量VC，以预防初冬换季可能出现的咳嗽和感冒症状。
对于老人固有的健康观念，“家庭健康官”王媛可也会进行适时的疏导和沟通，因人而异，根据老人不同的身体状况进行食补和健康产品的保健，“近期刚去了一趟澳洲，澳洲人的健康保健观念跟中国人很不同，他们非常注重身体健康和保健，澳洲人将保健视为生活的一部分。
我们家也会有个常备的小药箱，但基本都是感冒药、胃药、拉肚子药、咳嗽药、创可贴什么的，这次澳洲回来，我购置了一些常规保健品，如鱼肝油、钙片之类，慢慢培养起家人的保健意识。”
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身心健康 都重要
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对于各行各业、各个年龄层都会遇到的心理压力问题，王媛可也有自己的看法，“健康绝对不仅仅指身体素质方面，也包括心理健康。其实现阶段，各行各业都面临着压力，每个阶段每个人多多少少都会有不同程度的压力和抑郁，这都是很正常的。
心理健康的表现就在于能否正确且正向地处理和化解所面对的压力，缓解抑郁情绪，这个对每个人都很重要。如果自己无法化解和发泄，一定要求助专业人士，如心理医生和心理咨询师，不要觉得不好意思，这也是中国人健康理念的固有误解，其实精神疾病就像感冒发烧，也是一种疾病，没有什么特别，得了病就要看医生，这很正常，社会一定要进行正确的引导和宣传，不要妖魔化就好。”
问及对于“家庭健康官”的理解，王媛可笑答，“其实现阶段，我的愿望很简单，就是一家人，无论大人、老人还是孩子，都可以和谐健康平安地生活，身心各个方面都可以健康。
因为我和我的丈夫都是独生子女，这一代中年人或者年轻人，更需要好好关注自己的健康，因为自己健康了，才能更好地照顾家人的健康。要知道健康是‘1’，其他财富、名誉、权利、地位……都是‘0’，如果‘1’倒了，甚至没了，其他所有方面，即使有再多的‘0’也是没有意义的，其实想明白这些，就会想清楚健康的重要性，道理其实很简单，也很明了。”
良好的家庭作息、
健康的生活方式就是我们的“家规”。
纯妃分享了她的健康经验
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