锻炼后拉伸很重要，可是你真的知道怎么拉伸吗？

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拉伸是一个很重要的运动课程

千万不要以为拉伸没任何技巧

错误的拉伸不仅没有健身效果

反而还会危害到你的健康

要拉伸就用正确的拉伸动作

推荐一组国外风靡的全身拉伸动图

帮助肌肉紧绷的你

【上半身拉伸】

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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