.jpg)
普通会员春天已经到啦，你准备好穿上美美的衣服迎接温暖阳光的天气了吗？什么！你在担心身材不好穿衣服不好看？
Don’t worry，每天坚持做这三件事，你会比别人多瘦三四斤，让你变身瘦瘦的小仙女。
一、早起喝水
每天早晨起来，在吃早饭前，坚持喝一杯温温的水，有助于你唤醒清醒的自己，帮助打开肠胃、血管，让他们舒展开，准备好迎接新一天的工作，而且清晨的第一杯水，能更好的帮你润滑肠道通便，加快排除体内毒素。体内毒素排出的越多，你就自然而然瘦的越快。
二、坚持运动
运动素有“魔女的回春药”之称，每天坚持运动，运动的强度和时间以出汗为基本要求，坚持每天都做做运动，对提高身体的免疫力，增强灵活性，促进新陈代谢具有重要意义，身体免疫力高、新陈代谢能力强，你瘦起来也越快。
而且人在运动的时候毛孔会打开，帮你你排毒散热，疏通毛孔，很多热爱运动的人不仅身体素质好，肌肤也是格外青春活力，富有朝气，与其每天用额外附加的化妆品，不如来点自然的运动“化妆品”。
三、合理休息
合理休息太重要了，它不仅关系到你身体在第二天能否有充足精力应对工作生活学习，更对瘦身具有重要作用。
每天坚持早睡不熬夜，能帮助身体及时恢复，为第二天的“战斗”提供动力，更能让你有活跃的新陈代谢消耗自身热量，促进瘦身，相比每天熬夜的人来说，你瘦的速度绝对比他们要快。
所以，小仙女们不要再熬夜啦，每天坚持早起喝水，保持良好心情，坚持每天运动，努力成为更好更瘦的自己。
关注公众号：全球健身号，教新手如何科学制定健身计划
责任编辑：