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普通会员今天小编为大家介绍一个完美逆袭的越南姑娘，她的名字叫做Nguyen。一米七的她只有43公斤，身材干瘦过于骨感，身边的朋友都叫她竹竿精。她的家庭条件并不是很好，加上朋友们经常的嘲笑让她有些内向与自卑，为了改变自己，她开始了健身之旅。
刚开始的时候，她想要通过有氧操来锻炼自己。不过呢，这个方式并不是很适合她，反而有点影响身体健康。于是她准备转战器械训练，她想要通过举铁来锻炼。她的健身教练，建议她想要健身必须多吃。虽然害怕自己会练成大块头，但是最后她还是选择相信教练，改变自己的饮食。
事实证明教练是对的，因为饮食增多她的体重日益增长。但是由于结合运动训练，体型却有了明显的改变。可以说是凹凸有致，十分有女人味了，而且她的身体也越来越健康。从上图我们可以看出，两年的时间她的转变不是一般的大！
自己的努力看到了很大的成效，这让她更加热爱健身。她开始着重锻炼身体肌肉，最让她喜欢的器械训练还是哑铃，长期的训练也让她的肌肉线条更加完美。
长期的锻炼让她已经离不开健身房，她自己也曾表示现在三天不去就感觉浑身不舒服。而且良好的健身习惯也让她在吃这方面不在拘束，不会为了保持身材不敢吃零食。不过呢想要健身有效果，应该多吃一些蛋白类物质丰富的食物，比如鱼、虾。
现在的Nguyen体重已经156斤，从刚开始的40多公斤到现在，中间付出的努力只有她自己知道。从开始的自卑内向，到现在的美丽大方，是健身改变了她。现在的她，已经为人母有一个三岁的孩子，但是她的身材依然惹人羡慕。想要拥有好的身材，就要付出实际行动。
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