原标题：一张图告诉你，女生练和不练的区别有多大？ 想要性感的翘臀， 就用下面这套动作练起来！ 动作1 负重宽距深蹲 10-20次*2-3组 动作2 跪姿侧抬腿 左右各10-20次*2-3组 动作3 仰卧挺髋 10-20次*2-3组 动作4 单脚支撑挺髋 10-20次*2-3组 动作5 深蹲抗阻开合跳 10-20次*2-3组 动作6 弹力带后抬腿 左右各10-20次*2-3组 动作7 弹力带半蹲侧步走 10-20次*2-3组 动作8 跪姿直腿后抬腿 左右各10-20次*2-3组 —— END好就点 —— 责任编辑：
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