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普通会员生活中我们经常会遇见到这样的问题，就是不管自己怎么吃都会容易胖，即便每天喝凉水都能胖，这样的人大有人在，其实这样的体质就是易胖体质。而有的人怎么吃都不胖，是因为他们的体质不易吸收。
大部分朋友都不希望自己身材发胖，一旦身体发福就会容易引发高血压、高血脂和高血糖，还会受到周围朋友的嘲笑，减肥是很多男女面临最重要的一个问题。
上图中这位小伙叫丹尼勒阿比坦，本身对于他的身材来说并不是很胖，只不过是肚子上的有一点点脂肪，他想通过4周的时间减掉脂肪，瘦下肚子。
丹尼制定了自己的减肥计划，计划每天跳绳1000次，跳绳前还特意为自己拍下前、后、侧面的身材照，希望一个月后能有改变。
跳绳是减肥中最有效的方法，也是最能保持健康体魄最佳的选择，如果你想保持目前的身材，建议你每天做10分钟的跳绳，这样不容易发胖，还能让自己的皮肤更加的清晰整洁。
丹尼在挑战这个项目前为自己秤了一下体重，当前显示77公斤，其实对于他的身材高来说并不是很胖，而且看上去丹尼的身材挺好的，只想减掉肚子的腰两侧的赘肉。
丹尼每天挑战1000次跳绳并没有什么难度，只不过每天抽出10分钟的时间就可以完成，这样的挑战并没有什么难度，只不过坚持4周估计有一些朋友是做不到的。
其实减肥并没有大家想的那么难，只要自己每天抽出几十分钟的时间，多做做有氧运动、跑跑步、跳跳绳就可以减肥，长期坚持下去就形成了习惯。
看看丹尼4周后身体的变化吧？
4周后我们发现丹尼的肚子瘦下去了，腰两侧的赘肉也不见了，身材有明显的改变。
跳绳对于我们生活中来说只需要一条绳子，而丹尼选择的是1公斤的绳索，这样可以提升减脂效果，当然你也可以选择更轻的，适合自己才是最重要的。
丹尼此时的体重显示是74.7公斤，与之前相比，减掉了4.6斤的体重。
丹尼只用了4周的时间就把肚子上的赘肉减掉，真心非常的简单容易，每天我们只需要10分钟的时间就能在一个月减掉接近5斤的体重，相信如果你是肥胖体型比这减的还要多。
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