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普通会员金宇敏是一家健身房的健身教练，身高175cm的她拥有一双逆天大长腿，长期进行力量训练的她，也塑造出了欧美范的翘臀，凭借着出众的身材走红了网络。亚洲女性的健身意识远不及欧美女性，对健身的知识也有很大的不足。但是，很多亚洲的女性都没有意识到这一点，她们把欧美女性的好身材归结于基因遗传，以为她们的身材这么好都是因为欧美人强大的基因，其实不完全是由基因决定的，后天努力也可以得到收获。
女性为了变美，可以选择化妆打扮，选择去整容，还有更厉害的是既不用花精力和花金钱的方式，只需要在手机上下载一个强大的美颜相机就可以了！变美的方法有很多种，但是并不是每一种都是正确有效的，刚刚谈到变美的方法，如果让你们选择，会选哪一种呢？
其实都不是实在的方法，要想真正变美，还是好好运动吧。既可以保持年轻，促进新陈代谢，保持身材，展现美丽的一面。健身的好处大家都是知道的，之所以一直下不了决心去健身，往往是因为少了一种动力。金宇敏以前也是一位很懒运动的女生，最喜欢的就是躺在床上玩手机，假期可以一整天不出门，运动量真是少之又少。
她也有想过要去健身充实一下生活的，但是就是没有动力，一个人在缺少动力的时候惰性是最强的。刺激金宇敏去健身并成为健身教练的是她的爱人，她的爱人是一位健身达人，在交往前金宇敏就暗恋对方很久了。
终于有一天在闺蜜的怂恿下，她鼓起勇气和他表白了，但是却遭到了无情的拒绝，她爱人在拒绝自己之前问了一个问题："你喜欢健身吗，有健身的习惯，如果没有的话，那对不起，我喜欢健康有活力一点的女生。"正是这翻话彻底刺激到了她。
为了追求真爱，她不再懒惰，一有时间就往健身房跑，训练的时候极其认真，一点都不敢偷懒。健身四年，金宇敏彻底改变了自己的外表形象，锻炼出了欧美范的身材，越来越美。她最喜欢的健身方式就是普拉提，不用教学的时候就自己就在普拉提练习室认真训练。
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