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有些人说，天天撸铁，天天汗流浃背，都得不到我想要的身材。难道我是为了那些健身吃毫无滋味的鸡胸肉和牛肉吗？难道我是为了让肌肉酸痛而更好的休息吗？

这些个问题困扰了许多的健身爱好者，他们不是为了想去争夺比赛的冠军，不是为了变得超级大只，只是为了身材更加好看，但就是达不到效果。

他们把饮食做的很干净，吃得也很健康，练得也很努力，最后可能忽略了一个激素的问题，那就是睾酮素的浓度。

睾酮素对于男人来说是最需要的激素，它与你的男性魅力、肌肉合成速度、肌肉量、体能和骨骼强度有着密切的关系。

如果让健美达人、健身爱好者和不运动者去测量睾酮水平，那么三者将是天差地别。

睾酮素为何如此重要？

1. 可以增肌，可以减脂

睾酮素的浓度越高，合成肌肉的能力就越强，同时还能降低胆固醇浓度，让你在增肌的时候减少脂肪的增长。

2. 改善夫妻生活

睾酮素作为男性的性激素，在夫妻生活方面有大大的促进作用，让生活更加富有激情。

3. 运动表现更强

睾酮水平的提高带来了骨骼的强化和肌肉力量的增加，从任何一个运动领域上你都能有更好的表现能力，而且能加速身体的恢复能力，让你在运动场上有更强的耐力。

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(来源：全球健身号)

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