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辣妈营明星学员：鲍鲍
Hello大家好，我是小月亮妈妈，坐标内蒙古，位于没有大草原的包头。早期教育培训顾问一枚，刚入营的时候宝宝差一周两个月，现在已经快四个月了。
我参加了一期28天的辣妈营，结业刚好是春节前一天。由于自己基数不大，所以体重变化并不多，但是围度变化还是很惊人的。
从对比图上大家都可以产出来，重点是我的腰围，28天减少了6厘米左右，目前是69厘米，孕前都没有现在的腰细。
减脂前后对比图
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青春期胖到人生巅峰
从青春期开始我就是一枚胖妞，记得上高三的时候学业压力大，也不注重管理自己的身材。当时肯德基的嫩牛五方刚上市，每天夜自习结束之后都十点多了，我都会带一份回家，顺便再加一杯美禄。
所以高三毕业后我的体重一度到达了人生的巅峰 ，只有1.58米的身高却胖到了130多斤。
高中毕业130斤
可能由于年龄小，对于美没有什么概念，即使胖到了130斤，也没阻止我上大学后“享受美食”。
大一那年每天开心的吃吃喝喝，晚餐常常是奶茶泡面麻辣烫。
大一寒假的时候
后来看到周围的同学都开始化妆、穿高跟鞋、连衣裙，打扮的瘦瘦美美的。
于是我萌生了减肥的年头，这也是我第一次减肥，什么都不懂得我，以为吃得少就会瘦，所以我选择了节食。
当时不知道哪里来的勇气和执着，坚持了整整一个学期不吃晚餐，午餐不吃主食。前两个月体重很快从130斤瘦到115左右，后面的三个月体重变化的并不多，而且稍微管不住嘴体重就蹭的一下上来了。
虽然当时瘦了，但可怕的是我整个学期大概有半年时间都没来大姨妈。
瘦是瘦了，但看起来很没有气质
放暑假回家，老妈知道了这个情况，开始各种找中医帮我调理。正值放假期间，各种美食诱惑难挡，我便大开吃戒，不到一个月的时间体重反弹到节食之前的130斤。
随后整个大学四年我几乎都是在节食，暴饮暴食这样的轮回中渡过的，期间还花巨资买过代餐奶昔、减脂茶等等，均已失败告终。
重新回到了圆润身材
健康减脂，享受人生
幸运的是我大学是学食品专业的，有一科专业课叫食品营养学我特别感兴趣。
于是毕业后我到了北京找到了一份关于膳食营养的工作，这也正是我开始以正确途径减肥的第一步。
工作中我知道了底GI食物、知道了升糖指数、知道了减肥饮食要控油、控盐等等。
没有刻意减肥的我用了大概一年的时间瘦下来了，大概在105斤左右，这样的体重一直维持了两年直到我结婚。
健康减肥让我看起来更有活力
婚后一年我有了宝宝，孕前期妊娠反应严重，吐到怀疑人生体重一度跌破两位数，人生最瘦的时候当时只有九十多斤。
整个孕期我的体重增长都在正常范围之内，一直到七个月的时候才有明显的孕肚，不过到孕后期肚子涨的很快，足月后我的肚子也是大到惊人了。
孕七月：等待我的小baby
我曾经天真的以为自己胖的并不算多，所以宝宝出生后我应该很快就能恢复到孕前的样子。
但事实并非如此，怀胎十月，身材早就悄悄地开始变形了，即便是体重恢复到孕前，但体型上和生理上还是有很大的区别。
立志要做最美的妈妈
产后除了减脂，更重要的是恢复
由于职业原因，我是15年的时候开始关注口袋减脂营的，后来推出了口袋辣妈营我也一直关注着。
每天推送的减脂科普帖和辣妈们瘦身后的文章我几乎期期必读。每次看完那些减脂成功的妈妈都觉得她们好棒。
原本以为我与辣妈营无缘，可是谁料生完宝宝的我虽然出了月子体重虽然恢复到孕前，但腹部尤其是下腹部特别突出（入营后才知道是骨盆前倾导致的），腹直肌分离，整个腹部都是松松垮垮的。
产后42天复查，由于是顺产，生女儿的时候还有撕裂，所以我的盆底肌恢复的并不理想，存在漏尿和阴道壁彭出的情况，医院建议我做产后修复治疗。当时正赶内蒙的冬天，天气冷的让人害怕，医院离我家大概有四十分钟的车程，女儿又小，基本上隔两个多小时就得吃一次母乳，所以当时我并没有选择医院。
产后恢复是有黄金期的，重重困难不免让我有些担心自己的身体恢复。
怕错过最佳时期，我想到了辣妈营，有专业的产后修复运动，还有专业的教练指导，通过运动也能改善自己产后的这些问题同时还能瘦身，简直是一举两得。
产后看起来很圆润
和老公商量了一下，他也特别支持我参加辣妈营，他说减肥放到第二位，更希望我通过辣妈营的运动方案可以把生理机能上的这些问题改善。
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腰围减掉6cm，老公也瘦了5斤
正赶在春节前，辣妈营推出了节前营，于是我果断报名了28天的辣妈营。
入营期间老公主动提出帮我带娃，让我有充分的时间去运动，还帮我录制运动视频，发给健康管理师指导动作是否标准，在此要表扬一下老公。
饮食上，老妈也很支持我，按照减脂营每周的食谱更新，帮我准备所需求的各种食材。
每天大约一小时的运动加上三餐合理的膳食，28天很快就结束了。毕业的那天，刚好是春节前一天。
这28天里都有健康管理师小鸭梨督促陪伴着，三餐打卡、运动解析、各种答疑，每一次都很专业且细心。
有问题要多问健康管理师哦
每周我们都有一份作业，总结本周的不足以及计划下周的安排，然后健康管理师会根据每人的详细情况给出针对性的建议和指导。
群里的宝妈们也都来自全国各地，我们也偶尔分享一下自己当地的地方美食的吃法，还有各自的带娃心得，群里的气氛很欢乐。
专业管理师线上一对一指导
因为我的三餐是和家人一起吃，也并没有因为减脂而特意分开，意外收获就是老公在没有运动只是单纯和我一起吃饭的情况下，瘦了5斤，体脂肪从23%降到了21%。
他高兴得不得了，激动到想参加口袋减脂营。
产后减脂必须吃好
我是辣妈，更是少女
这28天里，虽然每周测量数据我的体重变化并不是很多，但体型上的变化，尤其是腰围还是很明显。
短短四周腰围减少了6厘米，我孕前最瘦的时候腰围也有73厘米，结营时测量的数据，我的腰围已经瘦到71厘米了。
不跟别人说，谁知道我生过孩子呢
腹直肌从三指恢复到一指，盆底肌也得到了很好的锻炼，改善了我漏尿和膨出的状况。
在辣妈营的运动虽然简单，但对产后身材恢复却是很有帮助的。
所以我一定要坚持下去，每天都抽出一定时间来运动，饮食上也要遵循健康合理的膳食配比，相信很快，我就可以实现入营前给自己定制的目标。生理上的问题也会随着自己的坚持慢慢得到改善直至完全康复。
我个人觉得产后恢复不止是体型上的恢复，更重要的是生理机能和心理上的恢复。
所以在这里要和各位妈妈分享我的心得就是，生完宝宝的我们不要因为身材走样去焦虑 、不要着急、给自己一点时间、给身体一个恢复的时间、选择正确科学合理的运动方案配合健康的三餐饮食，身体就会逐渐恢复到孕前那个最好的状态。
女儿的百日宴
最后这组是我女儿过百日宴拍摄的，亲戚朋友们都夸我产后恢复的真是不错。
我心里也明白这都是自己努力坚持的结果。特别喜欢在辣妈营曾经看到的一句话，分享给大家“我是辣妈，更是少女”。
希望各位和我一样处于产后有这样那样的尴尬问题的妈妈们，我们一起加油呀，做回曾经的少女。
以上照片、文章均由明星学员授权提供，如有盗用必追究法律责任
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