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普通会员很多女生在结婚生子前总是对自己的外表格外在意，在加上身体年轻，各项机能也能正常运转，保持好身材并不是什么难事。但结婚生子后，生活的重心全都转移到孩子和家庭身上，对于自己的关注也越来越少，身材走样似乎也顺理成章。当然这其中也有例外。
看看这位女生，从匀称的身材和饱满的精神来看你可能难以想象她是两个孩子的妈妈。当然在生完第二个孩子后，她的体型也曾走样。为了重回健康有型，她想通过深蹲来恢复体型。健身计划很简单，每天深蹲200次，坚持30天后看身材变化。
健身计划开始前她的臀部有些扁平，臀围为35.5英寸。整体身材曲线感不太突出，这对于女生来说绝对是不可以接受的瑕疵。健康有型的好身材从来都是练出来的，所以你一定不要偷懒。
深蹲动作的好处就在于可是随时随地完成，这样就能锻炼身体和照顾家庭两不误。健身计划第一天，她在家完成了健身计划。第一天要想一口气完成几乎是个不可能完成的任务，没关系，分组也同样可以达到效果。
健身计划第七天，她又忙中偷闲享受自己一个人做深蹲的时光。如果感觉有些无聊，那就和她一样边看视频边做，以此来打发时间，她喜欢这样分散注意力的方式能让你做起来更加容易。
健身计划第十四天，你是不是有一种错乱的感觉，好像眼前的辣妈变成了小伙。是的，她剪了一个个性十足的寸头，看起来帅气十足。你是不是也认同小编的看法呢？
作为辣妈，孩子绝对是日常生活中不能割舍的重要部分，但这并不代表要牺牲自己健身运动的时间。就像她一样一边搂着女儿一边做深蹲，同样完全没有问题。
健身计划第三十天，看她此时的臀围已经降到了35英寸，但神奇的是整体身材看起来更有层次。健身的魅力就在于此。短短一个月的时间你就已经感受到变化，难道没有激发你的训练热情。
看一下对比图，虽然臀围小了0.5英寸，但是臀线明显提高了不少，臀部整体也变挺了，女生最为热衷的健康有型好身材已经初见端倪。你是不是也对她的改变羡慕不已。别着急，从今天开始进行深蹲训练吧，忍受腿部的酸爽之后你将收获更多，加油吧！
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