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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

昨日爱健身推送了《不会拉伸，是健身的一大败笔！》这篇文章，有位叫沈妮妮的妹子留言说：动态的拉伸大全可否发一下。

下面就给小伙伴们分享一个10分钟的动态拉伸视频，每次训练结束后自己来个“马杀鸡”，具体如下:

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(来源：爱健身)

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