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普通会员胸肌训练是健身过程中最重要的一个环节，好看的胸肌会增加男性个人魅力，胸肌也是很多健身爱好者最为看重的一点，强大的胸肌会撑起衣服，会让你的体型更国的立体，今天我们来说说如何利用俯卧撑推动增加胸部肌肉发展，小伙尝试了这几个动作后，效果让他很满意。
上图中这位小伙叫蒂龙埃斯克，看看黝黑色的皮肤，强大的胸肌非常的明显，要不说男性为什么喜欢健身，当你喜欢上健身时你会被自己的身材所征服，健美的肌肉是每一个男性都希望得到的。
健身不仅仅是增加男性肌肉发达，更多的是在内心上更加强大，会充满自信心，会让弥补你颜值上的缺陷。
蒂龙埃斯克分享自己利用俯卧撑来增加胸肌厚度，让胸肌更加的发达，只需要做俯卧撑就可以实现胸肌最大化。
我们都知道俯卧撑是练习上半身最全面的动作，它可以练习你的胸肌、肱三头肌、肩膀等其它肌肉组织。
掌握俯卧撑的基本要领，你就很容易变化动作改变自己的俯卧撑模式就能练到想要的肌肉，今天给大家带来四个动作是练习胸肌最佳的动作，可能之前大家没有接触过，不过看到下面的动作你就很容易学会。
动作一：钻石俯卧撑
动作二：tuck俯卧撑
动作三：击掌俯卧撑
动作四：推上俯卧撑
以上四个动作都是激发胸肌，让胸肌达到最大化的效果，小伙表示自己通过上述几个动作胸肌效果非常的明显，如果你喜欢的话可以尝试一下。
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