探讨| 如何把体脂率减到可以看见六块腹肌？

原标题：探讨| 如何把体脂率减到可以看见六块腹肌？

先来看看，

男生和女生在不同体脂率时的体型：

男生体脂率和体型对照

动图版

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女生体脂率和体型对照

动图版

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如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线

下面这套Tabata燃脂练习千万别错过

每个动作20秒

动作之间休息10秒

按顺序做完为一组

每次做三组

Burpee跳

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跳跃箭步蹲

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登山者

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宽距俯卧撑

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卷腹

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开合跳

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高抬腿

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俄罗斯转体

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Bingo

赶紧在家虐起来吧

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