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普通会员转眼已经3月了，路边的树木长出了新芽，花儿也都齐齐开放，这代表着什么呢？当然是代表夏天就快来了呀！爱漂亮的女生们都在为夏天的漂亮衣服做准备，小编身边的朋友们也纷纷加入了瘦腿的行动中，但是大家知道做瘦腿运动的时候如果做了这3件事，那双腿很可能越练越粗吗？为了避免变成大象腿，一定要记得在做瘦腿运动的时候千万不要做这3件事！
第一点：运动完以后立马坐下
大家可以回想一下，上学那会儿，体育课剧烈运动结束以后，老师是不会让你立马坐下休息的，一般会让大家走动走动，或者再做一些简单的动作，达到一个舒缓的目的。运动完这么累，为什么不能立马坐下休息呢？
因为人在剧烈运动以后，脑袋容易充血，需要先平缓一下呼吸和身体状况再休息，如果突然坐下很容易发生难以预测的后果。还有一个原因，那就是在运动时，你全身的肌肉是紧绷的状态，如果你舒缓、拉伸一下直接休息，肌肉很容易堆积起来，腿部就会越练越粗，瘦腿的目的就达不到啦。
所以大家在运动完以后，一定要注意做一些舒缓动作和拉伸，尤其是想要身体曲线好看的妹子们，千万不能忘记拉伸运动，堆积在一坨的肌肉会显得人很壮哦！
第二点：久坐不起
学生和许多上班族都有一个共同点，那就是每天会坐很长的时间，如果你是学生，那么在课间10分钟的时候，就不要一直呆在座位上了，站起来走动走动，拉伸一下双腿。如果你是上班族，也应该合理安排自己的工作时间，虽然工作很重要，但是一直专注工作是很费神的，这样既损害了身体也没有达到提高工作效率的目的，所以每半小时或者1小时，都应该站起来走动走动，做一些简单的舒缓动作，放松一下自己，这样工作效率会大大提高哦！
就算是工作也别忘了脂肪燃烧，瘦腿、瘦身并不是一次性大量运动，平时完全不用动。平时的运动量虽然不多，但是对于瘦身还是有很大帮助的，这时候再加上合理的运动，会瘦的更快哦！
第三点：跷二郎腿
其实许多女生的腿并不是粗，而是腿型不好看，视觉上就会觉得腿短、腿粗。造成腿型不好看的原因有很多，影响比较大而且有很多人都在做的一种就是：跷二郎腿。人们坐着的时候，为了舒服，很多人会喜欢跷二郎腿，但这会导致腿型变弯，让双腿看起来不那么好看。
所以为了夏天能穿好看的小裙子，现在就快改掉这个换习惯吧！坐的时候保持淑女一些的姿势，千万不要因为这些坏习惯影响了你的锻炼效果哦！
改善腿型也有很多办法，比如贴墙站，整个人贴近墙面站直，一直坚持几分钟，虽然身体会觉得比较酸，但效果很明显，不仅能改善腿型，还可以改善弯腰驼背的坏习惯！
锻炼不容易，希望你付出的每一滴汗水都有回报，要是因为这些小细节毁了付出的这么多辛苦，那实在是太不划算了！
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