别小看运动员的训练量，估计会累趴不少人！

原标题：别小看运动员的训练量，估计会累趴不少人！

这次和之前的有点不一样，修缘除了自己训练，还带了两位神秘嘉宾，实力派的呈现！

这次带来了两次训练，一次是练肩的，一次是练背的，都是比较难的训练部位。你在训练中掌握了什么？

最后请小伙伴给我们多提意见，你们还有什么想知道的，我们还会送出精彩礼品。

点下面的小程序，肌肉又大又饱满

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