手臂松垂显粗壮？5个动作让你手臂显小一圈

原标题：手臂松垂显粗壮？5个动作让你手臂显小一圈

你敢露出手臂吗？手臂是最容易暴露的部位，有些人不胖

但是手臂上却满是肉肉。

动作：双肘紧贴身体两侧，尽力伸直双臂，姿势无不适感。收缩肱三头肌，然后沿反方向将双臂恢复至起始姿势。

弹力带俯身臂屈伸

这项练习的目标是锻炼肱三头肌。

动作：上臂保持稳定，用右臂抬起手柄，直至与地面接近平行为止。然后，沿反方向恢复至起始姿势。完成预期的重复次数后，再换左侧重复上述过程。

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