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普通会员要想拥有健康强壮的好身材，健身运动绝对是你的不二选择。无论男生还是女生，都对腰腹形态十分关注，特别是男生往往对腹肌情有独钟，为了追求这个目标而全力以赴。
卷腹运动相信很多人都做过，完全可以帮助你锻炼到腹肌。如果每天做200个卷腹，连续坚持30天，腹部肌肉会有大的改变吗？这位小哥做了尝试。
看看这位小哥健身计划开始前的身材，虽然不像健身达人一样精益求精，但还是能够看出明显的肌肉身材，特别是腹肌胸肌看起来已经相当突出。但他对此还是难言满意，这也是他开启这次健身计划的重要原因。
健身计划第1天，虽然他有一定的健身基础，但做200个卷腹运动对他来说也算是不小的困难。所以一开始他做的比较慢，甚至只能通过分组才能完成。
时间不知不觉来到了第5天，显然他已经适应了目前的运动强度和运动节奏，再苦再累都不能阻挡他继续努力的决心。奉劝大家一定要注意卷腹的动作要领，特别是颈部一定不要用手借力，不然很容易受伤哦！
健身计划转眼来到了第15天，可以看出他的健身速度明显加快，200个的目标对他来说已经不在话下。虽然动作频率加快，但也要注意动作的标准性，感受腰腹肌肉的拉伸。
健身计划进入到第25天，但他也不能有一丝一毫的懈怠。正所谓行百里者半九十，即使已经到了健身计划的末期，也千万不要放松对自己的要求，相信你也对他的腹部肌肉拥有更多期待。
终于到了健身计划第30天的日子，他也要开始检验自己的训练结果。不得不说他的身材已经足够出色，所以从视觉的角度似乎看不出他有什么大的改变。但从他自内而外散发的精气神可以看出健身运动对他的改变可能就在潜移默化之间。
对比来看就能看出他的变化，腹肌可以看出更加明显有型。紧实有力的小腹对于身材有型至关重要，特别是对于肌肉男来说，你更需要进一步严格要求、提高标准，只有这样才能让你变的更加自信起来。如果你也对健身运动充满热情，那不妨就从现在开始迈出第一步，没身材的更加完美，有身材的更加有型，总之你一定能寻找到新的精彩！
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