原标题：减肥期间，导致越减越胖的几个细节，你还不改吗？

胖，不是罪，嘴上说减肥，身体耐不住，才是罪。下定了减肥的决心，就要好好完成，不需要你去剧烈运动，受尽劳累，只需要你改掉下面的五个坏习惯。

1. 挨饿

挨饿之所以排第一个，是因为这个方法太愚蠢了。有些人说每天吃一根黄瓜，每餐吃一个苹果就能瘦身，这就是误区。没有营养的摄入，当然会瘦下来，但是你将要忍受饥饿的折磨，没有多少人能坚持。一旦吃多一点，身体快速吸收就越来越胖。

2. 不吃早餐

正常来说一餐500到600大卡能够满足四五个小时的供能，少吃了一餐，身体的代谢将会被限制，基础代谢率降低，意味着难以消耗，肥胖就随之而来。

3. 喝水少

有些人总是等到口渴才去喝水，这时候已经是极度缺水状态了。水是没有任何能量的饮品，能够提高燃烧脂肪的效率，每人每天至少需要两升水去燃烧脂肪。

4. 喜欢吃糖

这里说的糖，不只是糖果和甜食，还包括所有高碳水化合物的食物。因为糖类是极容易转化成脂肪的物质，但又不具有很强的饱腹感，让你无形中热量爆表。

5. 吃太快

肥胖人士总有一个吃饭比别人快的特征，咀嚼的时候还未到肠胃就不会产生饱腹感。当你产生饱腹感时，已经是过饱状态，也就有多余的热量生成，肥胖也就应运而生。

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