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对于女性来说，能够拥有一个好的身材是非常重要的事情，不仅仅可以改变你的外观形象，还可以对你的气质有很大的提升，这也是非常重要的一点。女生去健身房健身必须要有个好的健身计划，现在的人们大部分的时间都用来工作，锻炼的时间还是比较少的。
乔凡娜今年只有24岁，但是她确拥有着一副人见人爱的身材，这也是她坚持健身的主要原因，身体体型的美感和正确的身姿习惯有直接的关系，平常不注意体态的训练，身体的协调感也会变差。
乔凡娜在平时的健身中最爱穿汗透健身装，这也是健身的时候穿的衣服，穿在她的身上也是十分的美丽，可以把她完美的身材都给秀出来，这也是乔凡娜喜欢穿汗透健身装的原因。
运动大体分为有氧运动和无氧运动，另外还有拉伸，对身材影响最大的是有氧和无氧运动。有氧运动可以减少体重，消耗脂肪，可以理解为低强度长时间的运动。
无氧运动是高强度的运动，可以促进肌肉的形成，对体型有很大影响，体重可能不降反增。做有氧运动多了身材会越来越纤细，做无氧运动多了身材会紧实有曲线。
在健身房健身，只有增加身体肌肉的数量才能真正的加强提高基础代谢，从而保持苗条健美的身材。这也是现在越来越多的女性都在慢慢的增加自己的力量训练的原因，好处还是很多的。
运动还会对人的情绪有积极的作用，保持运动习惯相当于给自己增加多巴胺，让心情愉悦平静，如果你在紧张的工作和生活中感到情绪有一些压抑的话，健身就可以很好的帮助你缓解这些压力。
现在她的健身效果也非常好，不仅可以帮助自己改变身材，还可以保持健康，保持年轻态，皮肤紧致有光泽。其实，运动健身带来的好处，比你想的还多，所以不要在找借口没有时间去健身了，只要有想要坚持健身的心，在哪里都可以健身的。
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