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普通会员今天大广州终于久违地出太阳了，但是听说接下来的一个星期都是
…而且南方未来半年至少4个雨季，九觉得整个人都要不好了…
衣服不得干内裤莫得穿是一个问题，而另一个问题是，作为一个经常受到湿气攻击的人，内湿已经够让我的减肥之路很困扰了，外湿滚粗OK？
为了对付外湿，隔壁的懒癌晚期P图小兰已经开始屯红豆薏米了，她还很热心地约了九一起拼单，不过本九拒绝了她，我家的红豆薏米都还没煮完，不用买！
而且如果真的要应对外湿的话，红豆薏米根本不够好不啦？
你还得做好下面3件事：
1：多吃营养丰富的果蔬和蛋白质
原因是这样的：在潮湿天气，人会变得很不舒服，不舒服的话就容易没有胃口，少吃/不吃。
前期你可能会因为胃口不好吃嘛嘛不香，导致体重稍微下降一丢丢，但这往往是营养不良的成果，到后期恢复正常饮食的话很容易反弹。
为了避免这种现象，建议大家多吃营养丰富的果蔬和蛋白质。
主食建议大家多吃红薯，山药，红豆，薏米；蔬菜建议大家多吃冬瓜，菇类食物；肉类建议大家多吃鲫鱼，鸡肉。
对了，还可以适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
2：少吃甜食
从中医的角度讲，湿气重的时候要少吃甜食，是因为“甜腻化湿”，吃太甜会让湿气加重。
而从现代科学的角度讲，碳水化合物里的糖分被我们摄入过多，会促进身体的储水能力。假如身体只能装得下小杯奶茶的水分，甜食吃多后，说不定能装下中杯乃至大杯。
所以在潮湿的天气，要尽量减少添加糖的摄入。
要做到这一点，少吃甜食是关键。比如饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰激凌、速冲糊粉…
然后要注意下包装食品里面的添加糖，如果配料表前5名出现了以下名字，就要注意一下了：
蔗糖（又名白砂糖）、红糖、椰子糖、麦芽糖、人工添加的葡萄糖、人工添加果糖、果葡糖浆、枫糖浆、金黄糖浆、龙舌兰蜜、蜂蜜…
3：改善环境湿度
想要拒绝湿气带来的影响，改善环境湿度也很重要。
土豪玩家可以考虑到不潮湿的地区待一阵子，九票圈已经有不少人飞泰国了…如果不那么壕，那么至少别让自己处于太潮湿的环境。
如果你住在一楼，沿海地区或是遭遇回南天等变态天气，那么关上门窗，开空调除湿是必须做的一件事情。
除了空调除湿，还有两件事情很重要，其一是拥有干燥舒适的被子，其二就是拥有干燥舒适的衣服。
别以为这些举动跟减肥没关系，磨刀不误砍柴工，有些准备措施一定要做足，才不会给自己拖后腿！
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