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普通会员许多人总是觉得健身对自己没有效果，一方面是因为自律意识不强，另一方面就是因为没有掌握科学的健身方法。因此如果你对于健身成功的愿望十分迫切，那不妨就请一位专业健身教练，肯定会给你很大帮助。
看看这位小伙，你的第一印象肯定是瘦。身高1米83的他体重竟然只有136斤，虽然从身体健康来说没有什么问题，但从男性审美来说绝对还是有一定影响。因此他想让自己变得更加强壮。
为了尽快掌握健身要领，他专门聘请了一位私人健身教练，为他进行为期2个月的专业指导。下面就让我们跟随他们的脚步，看看2个月对他的改变究竟有多大。
健身教练首先测量了他身体的所有数据，经过深入分析，科学研判，为他制定了科学合理的个性化健身方案。面对即将到来的新生活，他在期待中又有一些忐忑。
健身方案当然上不了健身运动，各种训练成为他日常生活的主旋律。其中力量训练绝对是其中的重头戏，虽然练起来还算过瘾，但连续坚持对于没有训练基础的他来说还是有些难度。
比如第二天起床的时候，浑身的酸痛让他心力憔悴，甚至完全不想下床。但为了完成预期目标，他还是咬着牙继续坚持，但逼迫自己起来去健身房继续训练。
除了健身之外，健身教练还为他制定了健康的健身餐，为他的健身训练推波助澜。千万不要小看饮食的重要性，选对了吃什么有时候比选对了练什么更重要。
自从健身计划开始，小伙就是健身房铁打不动的常客，你每天都能看到他在健身房努力训练的身影。有志者事竟成，有了这份努力和坚持，他就已经成功了一半。
健身教练也很能了解小伙的心路历程，练的太累的时候，有时还会陪他打一会游戏，只是为了放松一下紧张的神经，劳逸结合才能让健身效果体现的更加明显。
2个月的时间转瞬即逝，此时的小伙和之前相比已经有了明显的不同，结实的胸肌已经足够令人经验，而有型的腹肌更是让他整体变得健康有型起来。
看一下对比图分享一下他变身成功的快乐，肩部明显变宽，倒三角身材初见端倪，特别是随处可见的肌肉线条更是见证了2个月以来他的努力和坚持。虽然总体上来看改变并不是很大，但精气神的改变却是显而易见的，健身与不健身，精气神的改变是必然的，就冲这一点来看，健身是值得你付出时间和努力去坚持的事。你怎么看？
侧面来看，变化更加明显，不仅手臂围度变粗，明显的肌肉突起更是增强了整体的力量感。不要说什么不可能，有了坚持，掌握了方法，就能让一切变为可能。只要你想改变永远都不会太晚。
—贵在坚持—
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