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普通会员关于俯卧撑的好处小编之前已经介绍了不少，而也有越来越多地人投入到这项看似简单实则实用的运动之中。其实也不用给自己这么大的压力，轻松一点面对可能会取得不错的效果。
每天做100个俯卧撑，连续坚持30天看身材会有什么变化？这位胖大叔为我们做了尝试。看看他健身开始前的身材，虽然算不上多么肥胖，但明显可以看出有肚腩，而这也为身体健康埋下隐患。
健身计划第一天，他的100个俯卧撑是在马路上完成的，众目睽睽之下坚持训练确实需要一些勇气，毕竟你的动作质量和水平都必须经得住检验，可以看出他做到了这一点。
健身计划第六天，当你实在没有时间做充足的准备，100个俯卧撑的定量也完全可以在家里完成。这一点最能体现俯卧撑的优势，简单可操作性，让你可以轻松面对每一天。
健身计划第十八天。比起在家里，他更倾向于在户外做俯卧撑，不仅能通过运动健康体魄，还能找机会陶冶情操、与大自然亲密接触。比如他选的这个地方风景就相当怡人，整个人的状态都变得舒畅起来。
健身计划第二十五天，小编实在很佩服他的耐力和毅力。每天100个虽然数量不算太多，但要想坚持下去也并不容易，可他却强迫自己一定要做到这一点，无论有多少客观因素他也绝不让计划终端。
终于到了健身计划结束的日子，30天后也到了检验健身成果的时刻。此时的他看似和之前变化不大，但整个人的精神状态却真的好了不少，再加上刮掉了胡须，是不是看起来年轻了好几岁。
对比一下可以看出虽然健身计划没有多久，但变化还是相当明显。曾经凸起明显的小肚腩变紧实了，胸肌的饱满度增强了，连胸肌的肌肉曲线也变深了。这就是健身带给人的改变。
侧面对比这种感觉更加突出，不仅手臂明显变得更加结实，而且肩背也厚实了不少，强悍的男子汉气概就这样展现出来。不过一个月而已，效果已经如此突出，早就定下目标却迟迟难以行动的你是不是也有些心动。健身无论什么时候都不会晚，只要你迈出第一步，并一如既往地坚持下去，你终究会看到自己的改变。加油，赶快从计划派变身行动派吧！
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