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普通会员你对55岁这个年龄是什么概念
在肌肉君看来
相信在不少小伙伴的印象中
目前在这个年纪的
估计都已经是爷爷辈了吧
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那如果是爱健身的大叔呢
相信国内不少人的眼中
平时的健身大叔是这样的
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但是对于这个人来说
往往年龄只是一个数字而已
颠覆了不少人对大叔的印象
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就在最近
这位来自美籍越南裔的大叔
Nhonly 火了
原因是他因为扮演
令人们熟知的“龟仙人”
同时也让我们真正体会到了
年龄是数字的含义
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当然在平时生活中
看起来只是一位
稍微健过身的老头
但灰白胡须的他脱下衣服
竟然是一个肌肉猛男
硕大的肌肉块上青筋激起
有着刀刻般的腹肌
甚为吸睛
已经一把岁数
具有常人不能理解的肌肉搭配
让人感觉相当震撼
这体脂看起来也是相当低啊
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硕大的手臂
匀称健美的身段
看上去荷尔蒙爆棚
实际上他真是一名健美选手
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即便和专业的健身选手在一起
他依然夺人耳目
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而和普通小奶狗们在一起
这肉肌肉已经可以吊打
大部分小鲜肉
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都说男人的睾丸酮
在30岁就开始慢慢减弱
所以一个年纪大的人
维持肌肉数量和增肌都非常的艰难
尽管如此
总有这样的人将困难克服
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当然这样55岁的大叔
都看得出来平时是一个健身狂
每天都会在健身房看到他
雕琢着肉体
抗衡年龄的增长
在别人眼里他撕心裂肺的锻炼
对他却是最好的享受
“雕刻肌肉，对抗负能量
每个人都会有很多不好的情绪
有人喝酒抽烟来排解
我只是选择了铁块”
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Nhon大叔对那些崇拜他身体的人
毫不保留的分享经验
对他来说
成功的秘诀就是两个字
坚持健身
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杠铃提拉
快提到胡须的位置
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180kg的深蹲
可以募集更多的肌肉
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蹬举半吨
目的就是充血
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直腿硬拉
大负荷动作让更多肌肉参与
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上斜哑铃弯举
血脉扩张
要的就是泵感
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专注坚持
在被人眼里是无聊
对他却是一次次的挑战
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你说健身没有效果
他说汗水骗过谁
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肌肉除了锻炼的撕裂
就是要通过营养将他们愈合膨胀
这是最基本的增肌原理
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增肌期高蛋白高碳水化合物
都是健康的食物
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蛋清是增肌的法宝
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很多人在健身中总是喊着“少吃多运动”的口号，实际上肌肉从不是通过节食可以实现的，节食减不掉脂肪，更不会增肌，减少的是体内大量的水分，反而会让身体越来越虚。
健康饮食搭配
会让锻炼的效果完美表现
吃和练的完美结合
才能让身体牛逼展现
有人说这个大叔一定很有钱
他在美国经营一个美甲店
生活并不能说是富足
但是却可以满足他健身的梦想
他现在已经是IFBB职业健美运动员
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大叔比赛有了名气
网友对他的形象也很认可
因为他留的灰白胡子
竟然和《七龙珠》中的龟仙人神似
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大叔用自己的行动
带动和鼓舞这周围的人
身边一众小鲜肉都是铁粉
他谦虚平和鼓励着小鲜肉
也提醒他们注意个人修为
健身先健脑
人生需要积极向上
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大叔在社交网络非常火爆
鼓舞了成千上万的人
当油腻中年人被声讨的时候
更多的人知道
男人还可以这样活
一起看看他的视频
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无论对谁来说
年龄都是一个数字
享受生命吧
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