每天跑步 45 分钟，竟不如每周锻炼 2 分钟？

原标题：每天跑步 45 分钟，竟不如每周锻炼 2 分钟？

BBC纪录片《健身的真相》中

医学记者迈克尔并不热爱运动

但为了健康他探访各个领域的专家

寻找超高效的运动方法

发现每天走一万步

不如三次快速走10分钟。

普通锻炼45分钟

甚至不如高强度间歇性锻炼（HIIT）40秒。

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